肥胖如何减肥 针对不同体质肥胖的减肥偏方
减肥，不一定要吃，节食。其实只要你找到适合你体质的减肥方法就能轻松瘦下来。下面针对不同的体质，介绍一些减肥偏方给大家，希望对你有所帮助。
对于减肥，好多人最多的是一个概念，就是节食。甚至是断食。所以最终的结果是瘦了，但是没有多久，身体实在是支撑不了，暴食，反而比以前更胖。
还有一种减肥，就是现在漫天都在飞的各种五花八门的，效果确实是立竽见影，但伴随的就是各种不适，像精神亢奋，无食欲，恶心，头晕，体质变差，有的还有连例假都不来了！
另一种减肥的方法就是健身，这个我们非常提倡，这个对全身心都非常不错，但真正持之以恒的很少。还有一点特别需要更正的是，很多人认为运动就可以减肥，所以强烈的运动，之后不做有氧的拉伸，反而更肌肉结实。
对于以上三点，雨季要发表一下个人的看法，节食，这是必须的，但必须是营养的，合理的调理饮食搭配营养成份的吸收。而，雨季一向持反对意见，说真话，年轻时曾经也多次用过，但是随时年龄的增长，对这种东西更是望而生畏。不论它怎么有效果，它终究是西药，是药三分毒。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
养生推拿与按摩，这个雨季是非常赞成的。但这个要量力而行，不可盲从。很多人不明白这个，那么雨季在这做一些说明：
一、中药泡脚
对于手足寒冷，特别是腿部以下冰凉的美人来说，它可以促进血液循环，驱除寒气。让身体暖起业变轻松。
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二、汗蒸桑拿
这是一个非常好的发汗的方式，加速新陈代谢，打开毛孔，排除体内的废气。特别推荐身体沉重，不易了汗，气血不通之人。
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三、经络推拿按摩
这个里面有刮痧，走罐按摩好几种，之所以要推荐这个，因为通过经络的推拿与按摩，打开穴位，排出体内的风湿，浊气，毒素，让体态变的更轻盈。
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那么很多的网友就要问了，那该如何的减肥呢？
减肥其实说起来很简单，只要把握住一点，减肥要从体质入手，对症调理，才可以达到事半功倍的效果。而且减肥是一项长期的工作，要把它植入到我们的概念里，才可以长期保持一个曼妙轻盈的身姿和光鲜亮丽的容颜。
对于减肥，雨季总结出来一个流程，可以助各位爱美的轻松实现。
减肥要多管齐下：饮食调整（规律性调整）-----体质调理（调整酸碱不平衡）---运动调理（健身，汗蒸 中药浴）---塑性调整（指纤体衣，纤休膏 精油推脂等）
关于体质，大体上分为两种，即热性和寒性。雨季特做成两张表，方便对照。便多数人是两种体质都兼而有之，不用困惑，这很正常。
对于肥胖，我们分为水肿型，肌肉型，脂肪型，多数人可能不单只有一种，可能有两种并存。对于个体的吸收，我们又分为实热型，虚寒性，热寒性和虚热性。
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热寒症的成因
偏热的体质，代谢旺盛，产热量多，血量亦相对较多，较易成全身脂肪型肥胖；另一方面，虚寒性的体质基础代谢率低，血量较常人为少，体内产热量少，但脂肪多积聚与腰间及下半身
当然我们的体质都会随著季节的变化，以生活环境的变更都会改变，所以体质是在于调理，不是一成不变的。
那么了解了自己的体质，我们就可以根据我们自身的状况进行调整，以热补寒，以寒驱热，调节身体的酸碱平衡，这样我们才能达到安全，快速，健康的，当然更谈不上反弹了。
如有还有对自己的体质不是很能断定清楚，雨季同时附一张身体调理表，帮你进行推断
那么说了这么多，对于春节期间形成的肥胖，该如何减呢？春节，我们无外乎吃的多，吃的油腻，不消化，那么这时我们减肥的当务之及就是清除油脂，以及身体过度吸收的废弃物在体内造成的堆积。
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对于不同的体质内型：雨季特做一些不同的推荐：
饭前调整：
绿茶清脂瘦（适合热性体质）
材料：绿茶粉5克，纯酸奶一袋
食法：在饭前半小时冲糊吃完。
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶绿茶吧，让肠胃立刻清爽起来
绿茶粉能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，促进胃液分泌，有助消化与消脂。
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红糖酸奶啤酒酵母（适合寒性体质，尤其脾胃不好）
材料：啤酒酵母粉10克，脱脂牛奶半袋。红糖适量
食法：将啤酒酵母粉和牛奶搅拌均匀后加入红糖于饭前半小时食。
推荐喜欢吃肉，排便不畅的MM饮用，能消除油脂，清理肠胃，帮助排泄
啤酒酵母粉加速新陈代谢，帮助脂肪代谢，并加速热量的转换与燃烧可刺激胃肠蠕动，排除肠道里的脂肪、毒素及重金属。
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海带米饭（中性均可）
材料：海带粉5克，均匀的撒在米饭上食用即可。
特别推荐吃肉，小腹尤为突出，能消除油脂，清理肠胃，帮助排泄
海带粉能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄;海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚。
附一张图，同时有一些小动作可以协助进行调整。
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饭后调整：
餐后 山楂卷两个，（帮助消化，防止吃的过多造成积食，形成积滞型便秘）这个超市都有卖的
饭后半小时，普沵茶两杯，要大杯（这个可是排油的好东东，这也是雨季的个人经验，相当好用的。）
还有一个好茶，雨季也把个人的一个小秘方搬上来与大家一起分享。据说这个配方演艺圈有一个艺人也一直在喝。这个茶雨季已经坚持喝了半年多了，胃一直是平平的。特别推荐给脾胃不和，痰庸湿滞，小腹冰凉，手却冰冷小腹突出的。
白术、茯苓、党参、陈皮、甘草、黄芪于饭后冲水喝，这些中药店都有售的。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
- 2010-05-13肥胖如何减肥 针对不同体质肥胖的减肥偏方
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