一定要遵守的孕妇食物禁忌原则

　　孕妇在怀孕期间有许多细节需要注意的，尤其是饮食方面更是重中之重，这不仅关系着胎儿的健康，这也威胁着孕妇的身体健康。遵守孕妇食物禁忌，让我们一起来看看吧!

　　孕妇食物禁忌

　　不易高糖饮食

　　意这一类的食物的对于孕妇健康起到很大的威胁，因为摄入过多高糖的饮食，会导致孕妇的血糖偏高，而血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会，是正常组的好几倍。鉴于这一类的数据显示，那么孕妇一定要减少摄入高糖分食物。

　　另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能有一定幅度的下降，摄入过多的糖分不能够正常的排除体外，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利于孕期保健。摄入过多的糖分会削弱孕妇的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，容易受到细菌和病毒感染，这不利于优生，为了孕妇和胎儿的健康，那么一定要减少摄入高糖分的食物。

　　不宜高蛋质饮食

　　孕妇健康饮食离不开蛋白质食物的摄入，如果蛋白质供应不足，这很容易导致孕妇体力衰弱、胎儿生长缓慢、产后恢复迟缓、乳汁分泌稀少等情况。为了缓解这一情况，那么孕妇一定要保证每天摄入90-100克的蛋白质。但是，怀孕期间高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。

　　过量的摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，很容易出现腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。还会可能会造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏肾小球滤过功能的负担。蛋白质摄入过量造成的危机不容小觑，在很多食物进食之前比较好要咨询医生。

　　不宜嗜食酸性食品

　　孕妇在妊娠早期很容易出现孕吐的危机，食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状让很多孕妇心力交瘁，孕妇食物禁忌在早期很多人都已忘记，很多人开始吃起了酸性饮食。看似很简单的生活习惯，但是却潜藏着很大的危机。

　　妊娠初期如果母体大量摄入酸物或其它酸性物质，这会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，很容易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。随着胎儿日趋增大，其组织细胞内的酸碱度与母体逐步接近，受影响的程度会逐渐减小。因此，在怀孕早期的时候，不应该吃太多的酸性食物。

　　不宜高钙饮食

　　孕妇补钙需要经过医生的同意，孕妇不能盲目地摄入高钙饮食，如：大量服钙片、维生素D等，这种行为对胎儿有害无益。在每次产检的时候孕妇应该咨询医生是否需要补钙，不应该盲目的开始补钙。

　　孕妇补钙过量，这会导致胎儿患高血钙症;出世后，患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等，这不仅会影响孩子的生长发育，这还会影响其孩子的容颜问题。一般说来，孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，我们可以从生活的饮食中适量的提取很是关键。

　　不宜长期素食

　　很多孕妇为了追寻优美的曲线，长期食用素食，这可是不好的生活习惯，这会直接影响其胎儿的生长发育。有研究认为，孕期如果饮食结构不科学，蛋白质供给不足，会导致胎儿脑细胞数目减少，影响日后的智力发育，还可使胎儿发生畸形或营养不良。

　　如果脂肪摄入不足，这很容易导致低体重胎儿的出生，其出生的婴儿抵抗力低下，存活率比较低;而对于孕妇来说，还会出现贫血、水肿和高血压等症状。研究发现，长期吃素食的妇女所生的婴儿，由于缺乏维生素B12，往往会患有脑损害，如果不能够得到及时的治疗，还会脑瘫的危机。

　　孕妇食物禁忌就为大家介绍这么多，为了孕妇和胎儿的健康，我们应该遵循其孕妇食物禁忌原则。