晚餐不合理的危害

　　 高血脂、高血压症

　　 大量的临床医学和研究资料证实，晚餐经常进食荤食者比经常进食素食者血脂要高3～4倍。而患高血脂、高血压者，如果晚餐经常进食荤食，等于火上加油，使病情加重或恶化。糖尿病

　　 中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，会造成胰岛b细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。

　　 尿道结石

　　 研究认为，尿道结石与晚餐太晚有关。这是因为尿道结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外，大部分排出体外。据测定，人体排尿高峰一般在饭后4-5小时，如果晚餐过晚，排尿高峰期人处于睡眠状态，尿液全部潴留在尿道中，久而久之就会形成尿道结石。夏季保健