平民吃什么可以防癌

         只要是现代人必须要关注吃什么可以防癌的问题，现代工业污染、环境污染等都有可能会致癌，因此知道吃什么可以防癌的问题可帮助你有效的狙击癌症。

         在我们日常的饮食食物中，五颜六色的食物充斥着我们的生活，不同的食物含有不同的营养。但你可能不知道，赤白黄绿黑五色饮食有着防癌功效，吃什么可以防癌的答案我们不妨在这些食物中寻找。

　 　 1、红色饮食

　　   在所有的食物中，属于红色的食物有很多，像番茄、桑葚、红酒、大枣、山楂、红苹果、草莓等这些食物则是红色食物中的典型代表、在这些红色的食物中都含有丰富的番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸，这些营养物质都属于抗氧化物，能够降低患上癌症等慢性病的危险。

　　  2、白色饮食

　　   在所有白色的食物中都含有丰富的淀粉、糖分、蛋白质等营养物质，比如大米、海鲜、白薯、山药、白萝卜、白木耳、白醋、鱼肉、鸡肉、火龙果、百合、茭白等，而且这是白色食物大部分都是主食，它们在给人体提供必要的营养物质同时，还有助于提高机体的免疫力，从而达到预防癌症的效果。

         3、黄色饮食

         黄色食物在我们生活中也非常多见，比如黄豆、黄色的水果和蔬菜以及蛋类等都属于黄色食物的范畴，最为常见的黄色食物有金针菜、柿子、柑橘、南瓜、香蕉等。在黄色的食物中都含有丰富的两种维生素a和d、纤维素、果胶，经常多吃能够有效的清除体内的细菌毒素和其他有害物质，很好地保护胃肠黏膜。

         研究发现，经常多吃黄色的食物对肠道健康非常有利，同时还能十分有效的预防食管癌、直肠癌等癌症种类。

　 　 4、绿色饮食

         绿色带给我们欣欣向荣的感官刺激，而它的作用也亦如此。在所有的绿叶蔬菜以及瓜果中，主要包括芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、绿豆、绿茶等绿色食物。在这些绿色食物中，都含有大量的纤维素，他们能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病率。

         吃绿色食物的好处还不仅仅只有这些，经常食用绿色蔬菜能够让我们的身体保持酸碱平衡，更大程度上预防癌症的发生。

　 　 5、黑色饮食

         黑色食物一直以来都具有抗癌的功效，这是众所周知的，像乌鸡、甲鱼、墨鱼、黑木耳、香菇、紫米、黑豆、黑芝麻、紫菜等都属于黑色食物的范畴。黑色食品不但营养丰富，且多有补肾、防衰老，保健益寿、防病治病，预防癌症等功效。

         对于吃什么可以防癌的问题，大自然已经给我们提供了多种的选择，在平时主要保证饮食的多样化，便能帮助你有效的杀死体内的癌细胞。