另类减肥怪招 心理减肥法

      也许你不知道“心理减肥法”，这是打的心理战术，从心理上控制你的行动，帮助你养成一种习惯，从而就可以达到减肥的目的了。

　    心理减肥法一：

       减肥者可以在自家的冰箱上，贴上因肥胖而被取笑的漫画或图片，也可以将自己发胖的照片置于餐桌上，一边看着照片，一边吃饭，让自己在面对美味佳肴，正想大吃特吃的时候，立即受到厌恶的刺激，以抑制食欲。

      心理减肥法二：

       减肥者可以用奖励的方式来帮助自己控制食欲减肥。奖励的方法有很多种，其中一种方法就是每当自己坚持减肥一天，就在储钱罐中丢进一枚硬币，奖励自己买喜欢的东西。

　　但要注意的是，千万不能奖励自己吃东西。还可以标新立异，将每点进步具体化。比如，当体重每减轻一斤，就往空袋子里扔进一斤沙或其他东西，并可经常提提那袋子，看看会有多量，而这些重量就是自己以前身上的重量。

       心理减肥法三：

       对于减肥者来说，比较好不要一个人吃饭，可以和家人朋友一起吃。在亲朋好友当中，挑出几个有威信的“监督员”，来对自己进行监督。

　　这样一来，就有人帮你控制食欲了，既不会饿肚子，也不会吃太多。因为，即使你想很认真很努力地减肥，但也会有失去信心，不想再坚持下去的时候。

　   心理减肥法四：

      很多肥胖者都会对食物的样子和气味，甚至是对食物的想像，都可以产生食欲。

　　因此，建议这样的减肥者可以用别的方法才减肥食欲，也许可以消除这种反应。比如进行一次散步，喝一杯开水，或者坚持不进食，直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。

　      心理减肥法五：

        如果你经常在同一种环境下吃东西，比如说边看电视边吃零食，时间久了，养成习惯了，只要一看见电脑就会想吃东西，不管是不是真的很饿。根据肥胖者的特点，只在一定的地方、一定的时间内就餐，或不边看电视边进食。

        进行减肥计划前先打场心理战术，只要过了心理这一关，一切都会更加容易，这个心理减肥法，我觉得真是值得推荐。