吃面条会发胖吗 告诉你如何吃面条不长胖
吃面条会发胖吗?面条是我们中国人非常喜欢吃的主食之一，面条的做法有很多种，例如：煮着吃，炒着吃等等，各种各样的做法可以让同样的面条吃出不用的美味。可是很多MM为了减肥都不敢吃，因为她们认为吃面条会发胖，那么吃面条会胖吗？今天就让小编告诉你如何吃面条减肥。
中午吃
面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体每天的机体运转。你知道吗？面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是因为这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。那么什么时候吃面条比较好呢？那就是中午的时候吃。早上应该多选择含优质蛋白质的食品，而晚上吃面条很不容易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。
热乎乎地吃
我们都知道面条的吃法有很多种，有热乎乎的面汤也有过水的凉面。不过，为了避免对肠胃太大的刺激，你比较好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太长的时间。
吃面条会胖吗？
吃面条会胖吗？这是很多减肥MM非常关心的话题，因为现在的天气很冷，吃完热乎乎的面条可以暖身子，你知道吗？每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不算会让人长胖的食物了。但还是应该遵循适量的原则，对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦。
有筋道才能帮助减肥
想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要保持身材的话比较好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。
吃面条会发胖吗，通过上文的介绍来看，吃面条确实会让人长胖，但是在你吃面条的时候你只要记住以上几方面就会可以让你不长胖。不管吃什么样的食物，只要你掌握它的正确的吃饭，就不会让你长胖。
- 2010-10-20吃面条会发胖吗 告诉你如何吃面条不长胖
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