各类专家所提供的高考战略

     “十年寒窗只为高举那天”，这是古时候学子的信念，但时至至今，这样的信念依旧存在。离高考时间只剩两个月的时间，很多学子都在积极备战，准备着迎接高考的到来。很多人都说高考是人生的转折点，这一点得到了很多人的认同，因此为了能有一个好的转折，无论是学子还是家长，都在辛勤的努力着。

      除了家长在时时刻刻关心着还在高考前的状况以外，各大高校的教育专家、心理学专家、医学专家、中学教师等也在默默的支持着高考的学子，并且一起为高考学生备战出谋献策。经过营养专家的共同探讨，最终提出了“八个一”的考生饮食注意事项；而教育专家则指出考生要树立积极健康的信念；心理学专家则建议在学生、学校、家长三方之间只有营造和谐相处的氛围，才更有利于考生的学习。

　　一、营养专家：

　　饮食注意“八个一”

　　高考前的饮食是备受学生以及家长重视的，因此在准备孩子食谱的时候家长更是要留意，一定要按照“八个一”的原则：

      ①、每天考生最起码应该要喝1-2杯牛奶，无论是酸奶还是全脂奶粉都可以，因为在牛奶中含有全面的营养，可以补充考生在备考期间所需要的各种营养物质。

      ②、鸡蛋一只以外都是我们民间最为平常的滋补品，但并不是说它平凡就不含有滋补功效了。相反，在鸡蛋中含有很多营养物质，比如蛋白质、脂肪等，这些都是考生大脑极为需要的。
 
      ③、在考生的每日食谱中，比较好是能加上100克的瘦肉，但也不宜过多，100克的量正好适合考生的每日所需。

      ④、鱼对于孩子来说是最为滋补的食物，无论是什么种类的鱼都有着丰富的营养物质，每天吃一次鱼对于孩子来说很重要。

      ⑤、豆制品类食物中含有植物激素，每天坚持吃100克的豆质品有利于提高神经的兴奋度，能更加有效地让孩子进补备战的阶段。

      ⑥、在蔬菜以及水果中都含有丰富的维生素以及大量的矿物质，这些物质都十分有利于脑力的开发以及提高。

      ⑦、每天一升清淡汤水，能促进新陈代谢，利于毒素排出体外不影响孩子的健康。

      ⑧、主食中所含有的主要成分就是碳水化合物，而考生最为需要的就是热量，只有足够的热量才有精神来复习，因此每天一斤主食必不可少。

      除了在日常的饮食中要做出一些调整以外，同时家长还可以在平时给孩子准备一些适当的补品，比如在6月间可在汤中加一些冬麦、枸杞子等中药。学子每天都要面对高难度的问题，因此无论是大脑还是精神方面都极度疲劳，这个时候不妨考虑买一些具有抗疲劳的保健品。

   　二、教育专家：

　　树立积极健康的信念

　　考生所要面对的不仅仅是高考分数的压力，同时还要面对学校、社会、家庭等来自不同三方面的压力。这压力之大只有考生才能体会，因此保持一个健康的心理就变得尤为重要。要想考到一个好成绩，在高考期间考生的信念以及观念都很重要，只有保持一个积极向上的心态，才能更好的在考场中发挥。

       考生的心态出了自己要端正以外，同时学校以及家长也要帮助他们适当合理地看待心理问题和压力，在面对压力这个问题的时候，还要让他们学会换个角度去考虑问题，这样才能保持心情轻松、顺畅。并且在平时还可以做一些适当的运动，也能起到很好的减压作用。

      三、心理学专家：

　　建立良好的人际关系

　　一个好人际关系也有可能会关系到孩子在考场的发挥水平，因此在高考前夕无论是考生还是学校，甚至是家长，都应该帮助其建立一个和谐的人际关系。并且同时学生个人也要保持一个良好的心态，而学校以及家长则可以给孩子准备一个轻松的生活以及学习的环境。

　　为了防止考生在考场期间发生一些突发状况，像腹泻、抽搐等情况的发生，在高考前夕比较好是能带孩子去医院做一些有关方面的检查。并且在高考期间的饮食中，比较好是不要吃一些具有刺激性的食物，以免影响考试的发挥。