美白牙齿的方法有哪些

　　炫白的牙齿可以为你的容貌加分，因此美白牙齿的方法我们在日常生活中一定要掌握。其实在我们生活中，美白牙齿的方法不仅多而且都非常的简单，稍微注意就能让你拥有一口炫白的牙齿。

　　1.咀嚼蔬菜水果

　　在日常生活中不妨多吃些蔬菜以及水果，尤其是一些脆生生的蔬果，它可以帮助我们有效的减少食物色素的残留，专家指出这些食物就像是天然的牙刷。因此在日常生活中，要想快速的美白牙齿，不妨试着用力咀嚼苹果、芹菜或者胡萝卜等食物，这些食物可帮助我们有效的清除牙齿上的色素沉着，从而还你一口健康的牙齿。

　　而且这些食物还可以充分的摩擦牙齿表面从而达到美白的效果，同时它还不会影响到你牙齿的珐琅质。同时专家指出，在吃这些事物的时候比较好是用力嚼越好，这样牙齿美白的效果也才会更加的明显。

　　2.关食物残留

　　很多人在关注牙齿美白的问题时经常会忽略了牙齿缝隙中食物的残留问题，专家指出，很多时候导致我们出现牙齿发黄的原因与食物残留有着密切的关系。残留的食物会损害你的牙齿，在日常生活中经常去关注食物的残留问题，这样才能让你的牙齿看上去更加的白一些。

　　不管你的牙齿有多白，如果你的牙龈存在有红肿的情况时，牙齿同样非常不健康。因此专家提醒，没两天就应该清洁以此牙龈，这样才能让牙齿更好的达到美白的效果。

　　3.芝士

　　经过研究发现，在日常生活中适量的吃点芝士，同样能够起到很好的美白牙齿的功效。尤其是在晚餐中适量的吃一点芝士，便可以有效的预防牙齿腐化，同时还能很好的促进珐琅质再生，不仅可以起到很好的美白牙齿的效果，同时还能促进牙齿健康。

　　除了芝士之外，具有同样效果的还有酸奶以及牛奶等食物，这两种奶制品不仅能够让牙齿变白，同时还能够有效的帮助我们起到预防蛀牙的作用，从而让牙齿闪亮。这是由于在牛奶以及酸奶中都含有大量丰富矿物质钙、磷，这些矿物质可有效的促进牙齿珐琅质的再度矿化。

　　因此可以说喝牛奶或者是酸奶都是美白牙齿的方法，但是在喝完牛奶之后一定要注意用温开水漱口，以免口腔有异味产生。

　　4.无糖木糖醇

　　经过研究发现木糖醇是自然甜味剂，经常食用可有效的起到预防牙菌斑生成的作用，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。除此之外木糖醇还能够有效的平衡我们口腔中的酸碱平衡,同时还可以促进分泌唾液。而唾液是我们嘴里的天然清洁剂，只有充足的唾液才能够清洁所有缝隙，从而让我们的牙齿更呈现炫白的状态。

　　唾液虽然具有很好的清洁牙齿的作用，但同时也会带来一部分的细菌，因此想要更好的美白牙齿，比较好是养成一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖的好习惯，这也是美白牙齿的方法之一。

　　5.草莓沾巧克力

　　无论是草莓还是巧克力都是很多人都喜欢的食物，而最近的研究发现，用草莓沾巧克力食用可有效的保护牙齿健康，同时还有利于牙齿的美白。这是由于草莓本身就存在有美白牙齿的功能，而草莓上的巧克力则扮演抗菌的角色。

　　以上这些美白牙齿的方法都是日常生活中非常常见并且实用的，除了要经常使用这些方法之外，在日常生活中还要注意每隔半年就应该去口腔科清洗牙齿，以免牙周病的形成。