男性肾阳虚吃什么食物补肾

       随着工作压力的骤然增加，使很多男性每天都奔波在繁忙的工作中，从而也导致身体游走于亚健康边缘。久而久之就出现了脾肾阳虚的情况，男性常见的肾阳虚的症状一般都是以性功能障碍为主，那么肾阳虚吃什么才好呢？

　　1、肾阳虚养血固精

　　肾虚不仅仅是肾阳虚一种，除此之外还有肾阴虚的区分，但我们民间常说的肾虚一般就是指肾阳虚。春季是补肾的大好时机，因此男性朋友不妨在这个季节多吃一些具有补肾功效的食物。

      最为常见的沈阳虚的症状除了性功能障碍以外，同时还有表现为腰酸、肢冷、腿软、耳鸣等症状，因此春季补肾的时候应该注意饮食要以补肾固阳，养血固精为主。

　　补肾原则：补肾的时候不妨多吃一些含有蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌的食物，比如鸟肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物，除此之外，平时还应该注意提高自身的抵抗能力，这样在另一方面也能帮助达到补肾的作用。平日里一些温性的水果同样也具有补肾的功效，但要注意，所有这些具有补肾功效的食物都不宜过量食用，否则就不能达到补肾的功效了，反而还会影响人体健康。

　　食疗补肾: 当归生姜羊肉汤

      准备材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料等适量

      做法：把羊肉洗干净后切成块，放入锅中之后再依次放入当归、生姜、黄酒及调料，用慢火炖煮1-2小时左右以后就可以食用量。

　   2、脾阳虚要戒酒

　　我们人体的脾胃很重要，可以说它直接主宰着人体五脏六腑的健康，如果人的脾脏出现问题的话或者阳虚的话，就会直接影响到它的消化以及运化的功能。常见的脾阳虚的症状有消化功能变差，食欲不振，怕冷，大便不畅等等。

      出现脾阳虚的话，酒是最大的禁忌，就是稍微喝一点酒都会出现腹泻的情况产生。从中医角度上讲，造成这种情况主要是因为已经虚弱的脾胃酒精的作用下，脾阳会更虚，因此患有脾阳虚的男性戒酒是首要任务。

 　  进补原则：患有脾阳虚的男性在平时的饮食中就应该以补阳运脾为主，对于一些具有健脾功效的温性食物不妨多吃，比如粳米、莲子、芡实白术、砂仁和干姜等，这些都具有很好的滋补脾胃作用。并且这些食物都含有淀粉，对于脾胃功能比较虚弱的脾阳虚患者来说，更加有利于消化以及吸收。

　　食疗方案：除了每天正常的饮食之外，有脾阳虚的患者不妨再另外多添加一些具有保胃功效的食物，比如可以熬一些山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤等，对于脾胃功能的恢复有着很好的帮助作用。

　   3、醉酒男人补维他命

　　由于工作的关系，酒在餐桌上是必不可少的，除了具有助兴的作用以外，同时它也是交际的必须品。但在大量饮酒的同时，男性朋友却不知道，人体的肝脏正在备受酒精的伤害。我们可以发现，大部分喝酒的男性，其肝功能通常都不好，甚至于还会经常出现疲劳、呕吐、厌食和恶心等症状。

　　进补原则：对于经常周旋于应酬间的男性朋友来说，保护肝脏免受酒精的折磨是最为重要的，这样才能避免肾阳虚以及酒精干的形成。因此在喝酒的同时，不妨搭配着吃一些含有高维他命、以及蛋白的食物。

　　食疗方案：有酒精的餐桌上绝对不能少了鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等食物的身影，因为它具有保护人体所需要的蛋白质、氨基酸等物质。并且在日常的饮食中，不妨多吃些韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤等，也可以起到很好的保护作用。

　     4、虚胖男士清淡饮食

　 　近年来，我国男性都出现了肥胖的问题，并且还有不断上涨的趋势，在这些男性当中，有大部分是属虚胖体质肥胖，并且这种虚胖也是成为许多慢非传染疾病危险因素。

　 　进补原则：对于一些虚胖男性，或者是虚胖体质的人来说，在日常的饮食中对于脂肪类食物就要进行一定的控制，并且饮食比较好是以清淡为主。在选择烹饪菜肴的方式时，比较好是以清蒸、清炖、凉拌等方式来代替煎、炸等制作方式。

　　 食疗方案：在日常的一日三餐中，不妨多吃一些鱼、虾和海参等食物，同时还可以搭配着赤小豆汤、冬瓜等食物一块食用，熬汤比较好。这些食物不但具有利尿的功效，同时其中还含有促进减肥作用的左旋肉碱，非常有利于虚胖男性食用。

      5、常上夜班的男士

　　上班总避免不了加班，由于工作性质的不同，很多男性经常熬夜加班，这样会导致出现因为用眼过度从而出现眼睛干涩、视物不清等问题的产生。并且熬夜加班这些都违背我们人体的生理规律，经常加班的后果就是导致肾阳虚以及身体疲劳的产生。

　　进补原则：对于经常要加班的男性来说，早餐也就变得更为重要了，只有丰富的早餐才能保证你旺盛的精力。在吃午餐的时候可以选择多吃一些含有蛋白质高的食物，比如常见的有瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；而晚上我们的活动量比较少，因此这个时候的饮食应该是以清淡为主，比较好是选择一些含维生素量较高的食物。

　　食疗方案：很多上班族最费的就是视力以及脑力，因此在平时可以多吃一些含有维生素a的食物，比如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等，这些食物除了含有维生素a以外，同时还含有健脑的磷脂。同时保护视力也很重要，像小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞等，这些都是夜班族不错选择。

     对于肾阳虚这个问题，相信很多男性都急于解决，但肾阳虚吃什么药并不能解决根本问题。除了要配合一些药物以及医疗方面来治疗以外，日常的饮食才是关键。