怎样预防高血压

      马阿姨今年即将退休了，在今年的“三八妇女节”，单位工会组织马阿姨她们全体的女性去进行健康查体，也算是单位给女性员工的一种特有的福利待遇。在体检结果出来之后，马阿姨的各项指标大多正常，其血压也处于正常范围之内，马阿姨应怎样预防高血压呢？。

      人到老年，身体的各项机能都明显的减退，各种疾病也会悄然上身。对于像马阿姨这种快60岁的老人而言，虽然体检时血压指标基本正常，但是，大都处于正常血压的高限，因此，对于60岁以上的老人，如何预防高血压，定期的检测血压对预防高血压、冠心病的发生具有非常重要的、现实的意义，一般来说，人过60岁之后，高血压发生率明显升高。

      有研究表明，虽然我们这一生的各个年龄段都可能高血压，但是，高血压的高发年龄为40岁以上的中年人，大约80%以上的高血压患者为40岁以上的中年人，而且随着年龄的逐渐增长，其发病率也越来越高。男性女性的高血压发病率几近相当，没有明显的差异。相比较而言，女性高血压的发病年龄稍微比男性要晚一些，大多在过了更年期，到了退休年龄后高血压症状较为高发。因此，老年女性在退休前后一定要密切的关注自身的血压，进行必要的检查，以免对自身的健康构成威胁。

      一般来说，高血压的发病较为隐蔽，而且高血压的发病进展较为缓慢，刚发生时几乎没有任何不适的症状，往往是悄然上身，而我们却浑然不知，初期症状多为头晕、心慌，经过短暂的休息之后，往往会有明显的改观，得到明显的缓解。只有当患者合并心脏、脑部及肾脏的并发症之后，才会有显著的临床表现。因此，不少老人如果不能及时的定期的检测血压，往往已经患上了高血压，而自己却毫无察觉，进而病情发展到出现了合并症之后才能发现。而且有些合并症是有明显的致命性，如高血压危象、高血压合并脑病、急性脑血管病及心肌梗死等，都会在较短时间之内，致人于死地。

      也正是因为日常生活中，一些中老年人疏于对血压的定期检测，不少高血压患者往往贻误了最佳的预防、治疗时机，甚至因此而丧失了生命。因此，对于中老年人要养成定期检测血压的良好习惯，防患于未然，将高血压扼杀于萌芽状态，保证自身的健康。