治疗耳鸣的比较好办法

　突然的耳鸣大家都没有当回事，但是耳朵里面那嗡嗡的声音，让我们心里还是有点忐忑，我们就一起来看看这到底是什么原因？
 

      对于耳鸣患者，日常生活中保养很关键，特别是饮食。下面我们就学习耳鸣患者的饮食规则：

　　1.耳鸣多吃含铁食物

　　多应该多摄入一些含铁丰富的食物，因为体内缺铁就会导致红细胞变硬，然后运输氧的能力降低，听力下降。而补铁尤其关键，这还可预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。而对于45岁以上的人群，天天铁的摄入量不应少于12毫克。

      2.耳鸣减少脂肪的摄入

　　大家都知道脂肪摄入过多，会使血脂增高，使其血液黏稠度增大，引起动脉硬化。而你耳朵的敏感度最强，当血液循环出现障碍时，就会很容易导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。而中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应减少摄入那种富含脂类的食物，如：油炸、动物肝脏、肥肉等，多食用一些蒸、煮的食物。

　　4.耳鸣多食含锌食物

　　老年人耳鸣、耳聋的原因很多，而缺锌就是其中最重要原因。在耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量就会明显降低，这会严重影响到听力。对于这类人群补锌很重要，应该多食用如：鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋等食物。

    耳鸣应注意什么?

　　1、噪声

　　耳鸣切忌一些噪声，如:暴震声和长时间的噪声接触，这些导致听力下降的原因。长时间生活在高强度噪声环境中的人要应该注意噪声防护，减少噪声源。另外，在生活中，一定要减少佩戴耳机听歌的机会。

　　2、精神紧张和疲劳

　　当我们的学习和工作处于高度紧张时段，我们更加应该注意，这会极其容易引发耳鸣。因此我们应该适当调整工作节奏，放松情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。

       温馨提示：如果长时间的耳鸣，我们不能够坐视不管，我们应该去医院就诊，因为严重者会引发耳聋。