如何让孩子增高

　　孩子犹如春天生机勃发的幼苗，茁壮成长。春天是孩子长个的最好时机。试想一下，如果孩子长大后，比起同龄人身高没有优势的话，难免时时处处会感到低人一等，缺乏自信，影响到生活。作为家长，如何把握好孩子长个的时期呢？我们来详细解读下。

　　春季，户外运动正当时

　　孩子在春季长得最快，冬季长得最慢。这是因为在一年四季中，气候适宜，孩子活动量大的季节是最容易长高的。冬季寒冷，日照时间短，孩子在户外运动时间也少，不利于长个。所以说，在春季天气好的时候应该多带孩子参加户外活动，比如跑、跳、蹦、踢球等等，注意不要太过剧烈。

　　生长高峰有两个

　　在一年当中，春季是长高的最佳季节；在人的一生当中，有两个长高的最佳时期，又叫做两个生长高峰。一是出生后的前两年，孩子在第一年可增长20-25厘米，到1周岁可达到出生身高的1.5倍；第二年可增长9-10厘米，之后会以每年大概增长7厘米的速度一直到青春期。

　　“二十三，蹿一蹿”，不管**女孩，骨骺闭合了基本就很难再长高，所以说，第二个生长高峰就是青春期，孩子每年身高可增长7-9厘米，有的可达11-15厘米。这一阶段可持续2-3年，此后速度逐年减慢。

　　早睡早起，营养均衡促进长个

　　俗话说“睡一睡，长一长”，这是有一定道理的。因为孩子年龄越小，生长发育越受生物钟的支配，作息时间规律，可以让全身各部分器官有规律地活动和休息，加快新陈代谢。所以说，晚上9点之前让孩子睡觉最好，上学的孩子晚上也别晚于11点休息。

　　营养因素对于孩子的长高也很重要，如果存在慢性或者严重的能量摄入不足，会直接影响到孩子的身高，而且很难补救。当然，营养均衡并不是指大鱼大肉，而是要保证各种营养素的均衡摄入，包括米、肉、蛋、奶、豆类还有各种新鲜蔬果等等。保证每日饮食品种多样，不让孩子挑食。

　　另外来说，孩子的生长发育受家庭环境的影响也很大，如果家庭气氛不融洽，父母常常吵架的话，会使孩子的身心发育受到阻遏，严重的会出现生长停滞的现象。

　　通过以上的解说我们可以知道，孩子身高增长是有“密码”的。把握住春季这个孩子身高增长的良机，能让我们的孩子不输在起跑线上，健康茁壮地生长。