快速瘦腰8个小诀窍

　　纤细的小蛮腰是女性年轻的象征，是最能突显女性曲线的主要部位之一，没有哪个女人不想拥有它，那么对于腰间有赘肉的mm来说要如何快速瘦腰呢?下面小编为大家介绍一些很有效的瘦腰小窍门，很轻松地就能减掉“水桶腰”。

　　快速瘦腰一：多饮水，少喝碳酸饮料

　　超市中的碳酸饮料以及含糖分很高的饮料都会导致你小肚鼓鼓，想要平坦的小腹纤细的小蛮腰，就一定要拒绝饮用这些美味却不健康的饮料。

　　快速瘦腰二：不要吃薯条

　　其实我也很爱吃薯条，但是薯条的盐分很高，盐分过高就会在身体里囤积大量水分，出现水肿的情况，特别是在生理期间。另外罐头类的食物含有纳量很高，不适宜多吃。

　　快速瘦腰三：不要一直嚼口香糖

　　不要总是一个劲不停地嚼口香糖，口香糖嚼的时间过长就会使你吞下很多空气，这样一来小肚子中就存储了很多空气，使之变得膨胀起来。

      快速瘦腰四：喝咖啡

　　在当你感觉排便不是很顺畅的时候可以喝一杯咖啡，一到两杯的咖啡可起到通便的效果。

　　快速瘦腰五：时刻保持挺腰直身的状态

　　时刻提醒自己保持良好的站姿和坐姿，腰背要挺直，这样可以防止坐出小肚子，锻炼你的腹部肌肉，从而达到减肥瘦腰的效果，另外，在坐着的时候，要做到双肩向后张开，小腹部保持收紧的状态，这也是塑造好体态的方式。

　　快速瘦腰六：偶尔穿下塑身衣

　　塑身内衣、高腰束裤和腹带，可以让你看上去瘦了一英寸，内衣的塑身效果会更好些，但是多余的赘肉可能会被过紧的内衣勒得凸出来，所以不要穿过紧的内衣。

      快速瘦腰七：选择不会突显腹部的面料

　　服装布料的选择上要挑选不会突显腹部的面料，比如人造丝、丝绸、针织服装、表面粗糙的运动衫等，这些布料可以让你看起来瘦很多。

　　快速瘦腰八：运动抬起肩膀呼吸

　　在运动时降低体内的气压，充分锻炼腹肌。

　　这些是帮助你快速瘦腰的小窍门，看似没有什么大作用，但其实是减肥少不了的小细节。