老年人如何预防前列腺增生

       前列腺增生是中老年人群最高发的男科疾病，因此对于如何预防前列腺增生的问题，中老年群体一定要多了解。了解如何预防前列腺增生，可以让你的老年生活避免疾病的困扰，从而更加的有滋有味。

    　1.注意防寒

       中老年人群一定要注意做好防寒的措施，特别是在寒秋至初春的这段时间，由于天气经常会变化无常，如果不做好防寒措施的话很有可能会因为受寒从而患有前列腺增生或者是导致病情加重。因此在这段时间内，一定要注意做好防寒的措施，除了达到预防前列腺增生的目的之外，同时还能有效的预防感冒以及上呼吸道感染等病症。

　 　2.拒绝辛辣

       中老年人在日常的饮食中一定要特别的注意，那就是尽量的保持清淡的饮食，这对预防前列腺增生以及前列腺炎具有很好的作用。因此在日常的饮食中，对于一些辛辣刺激的食物应该尽量的避免食用，否则的话很偶可能会因此而导致充血，同时还会让痔疮、便秘等症状加重。

       这些症状都会压迫前列腺，不但会导致前列腺增生，同时还有可能会导致排尿困难，从而严重的影响到中老年人的健康。

　 　3.忌酒

       中老年要想预防前列腺增生，那么在日常的生活中就要特别的注意了，酒精类饮品是必须要禁止饮用的。无论是白酒还是啤酒，这些酒精都要禁止，因为饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。特别是一些患有前列腺增生的患者，如果在患病期间饮酒的话，会加重前列腺增生的病症。

　 　4.不可憋尿

       在如何预防前列腺增生的问题上，中老年人一定要做到不憋尿，否则的话会造成膀胱过度充盈。长期憋尿的话还会导致膀胱逼尿肌张力减弱，从而导致排尿发生困难，这个时候很容易诱发急性尿潴留。因此在日常的生活中，无论什么原因都不是你憋尿的理由，一定要做到有尿就排。

　　5.避免久坐

      对于如何预防前列腺增生的问题，专家还提醒各位中老年人群，在平时一定要注意避免长期的久坐，否则的话会加重痔疮等病。同时还会导致会充血，从而引起排尿困难，最终诱发前列腺增生。因此经常伏案工作的人群在平时应该多起来运动，或者是参加一些文体活动及气功锻炼等，这些活动都能帮助你有效的预防以及改善前列腺增生的症状。

　　6.适量饮水

      中老年人在平时喝水的时候也要注意，喝水也是有技巧的，如果不喝的话会引发脱水，甚至还会容易熬制尿液浓缩而形成不溶石。但如果过量喝水的话会给膀胱造城负担，特别是一些前列腺功能不全的患者，在平时喝水都时候一定要注意适量。特别是在晚上临睡前喝水一定要减少，以免睡后膀胱过度充盈，从而压迫前列腺。

      面对如何预防前列腺增生的问题，以上这些都是在日常生活中需要做到的，只有这样才能更好的进行预防以及治疗。