胆囊炎患者的日常调护

在我们的生活中，由于饮食所致病者较常见。然而不是每种病都需要找医生的，很多小病可以通过日常生活的调理得到缓解甚至痊愈。胆囊炎即是其中的一种。

胆囊炎的病因除了有胆囊出口部梗阻（结石、蛔虫、胆囊管扭曲或畸形）外，还有细菌感染，严重创伤、烧伤或腹部手术等。但主要的病因还是胆囊结石，而结石的形成则与人们的不良生活和饮食习惯息息相关。因此，如果我们在日常生活中能够注意到以下几个方面，则有可能减少发生胆囊炎的可能性。

1、一日三餐要有规律：人在空腹时，胆汁充盈胆囊，胆囊黏膜吸收水分使胆汁变浓，胆汁的黏稠度增加，则较易形成结石，。进食后，食物进入胃、十二指肠是反应性地分泌胆囊收缩激素，促进胆囊收缩，使得黏稠的胆汁排出胆囊而达到防止结石的发生。

2、营养平衡保健康：脂肪和胆固醇使得胆囊收缩导致胆汁中的胆固醇浓度增高，容易促使胆固醇结石的形成，因此在我们日常生活中，要特别注意食物中的脂肪和胆固醇的含量。严格控制食用动物的内脏：肝、脑、肾及鱼子、蛋黄等含胆固醇较高的食物及肥肉、动物油脂、花生米等脂肪含量高的食物。应常食米面及瘦肉、鱼、豆类及其制品及含维生素A、B、C类较多的蔬菜、瓜果等以稀释胆汁的黏稠度。忌食刺激性食物和酒类。

3、足量蛋白质的补充：日常生活中人们一旦发现自己患病，除了接受药物治疗外，就开始自作主张忌口，仅食清淡蔬菜水果，禁食蛋肉等。其实，据相关研究资料表明，蛋白质是维持身体健康的必须营养，蛋白质摄入量的长期不足，与胆色素结石的形成密切相关。因此保证饮食中的足够蛋白质，有助于预防胆色素结石的发生。

4、个人卫生要注意：肠道蛔虫的感染是胆囊炎发病的原因之一。所以日常生活应养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，生吃瓜果必清洗，搞好个人、环境卫生等，是预防蛔虫病的有效措施。一旦发现蛔虫症应及时服用驱虫药，以免蛔虫钻入胆道，避免发生胆色素结石而致胆囊炎。

5、坚持锻炼能防病：中医认为“正气存内，邪不可干”，坚持锻炼身体，提高机体免疫力，预防疾病的发生。日常锻炼如打太极拳、练气功、做广播体操、散步等均是较好的锻炼方式。

总体来说，胆囊炎并不是最可怕的疾病，只要我们注意饮食的合理性，坚持锻炼，保持大便通畅、心情舒畅等，多多注意日常生活的调养，胆囊炎是可以很好的预防的。