按摩方法改善女性月经不调

　　通常都是以服用中药的方式来改善女性月经不调的问题，如今小编要介绍一种通过按摩的方式来改善经期不调，一起来学学吧!

　　1、预备式

　　身体平躺在床上，闭上双眼，调整呼吸，将右手放在下腹部位，左手放在右手手背上，像这样静静地躺1～3分钟。

　　2、按摩肚脐周围

　　像上一步那样，右手放在肚脐上，左手放于右手的手背上，双手用适当的力度，以顺时针和逆时针的方向，并以画圆的方式对肚脐周围进行按摩，大约按摩1～3分钟，直到肚脐周围感到微微发热为止。

　　效果：可以起到温经散寒、调理经期的效果。

　　3、按摩下腹

　　右手放于下腹部位，左手放于右手手背上，用适当的力度对下腹以顺时针和逆时针的方向，并按画圆的方式进行按摩，大约1～3分钟，感到下腹部微微发热为止。

　　4、按摩腰骶

　　双手分别放于腰部两侧，以从上到下的方向对腰骶部进行按摩，大约0.5～1分钟左右，当腰部感到发热为止。

　　效果：可以起到活血通络的作用。

　　5、按摩关元穴

　　右手握拳，是拳心是空的那种，之后再伸直拇指，使拇指指腹放在关元穴处，用适当的力度进行按摩，大约0.5～1分钟即可。

　　效果：可起到改善月经不调，痛经的作用。

　　6、按摩足叁里穴

　　将一只手的食指与中指重叠一起，将中指的指腹放在足叁里穴处，并用适当的力度进行按摩，交替进行按摩，大约0.5～1分钟左右即可。

　　效果：可起到调和气血、补脾健胃的作用。

　  7、按摩肾俞穴

　　双手叉于腰间，拇指按在肾俞穴，其余四指位于其周围，用适当的力度进行按摩，大约0.5～1分钟左右即可。

　　8、按摩血海穴

　　双手手掌分别放于两侧血海穴上，用适当的力度进行按摩，交替进行，大约0.5～1分钟左右即可。

　　效果：可起到通络止痛、活血化淤的效果。

　　如出现女性月经不调的情况可以通过采用以上几种按摩方法来调节，效果很不错哦。