女性怎么滋补和调理肾虚问题

　　肾虚主要有两种——肾阴虚、肾阳虚，而女性如果出现肾虚也会引起一系列的问题出现。肾虚属于物质的耗损，即是频繁和脑力大量的消耗等。肾虚的症状表现为头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，甚至经少或闭经，所以大家一定要注意了。

　　女性怎么滋补?下面我就为您介绍8种可以滋补的食物。

　　滋补食物一、黑枣

　　黑枣的颜色是黑色的，所以也是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，其中的蛋白质、脂肪、糖类和维生素是十分的丰富的，其中还富含维生素c和钙质、铁质等，可以帮助人们补益脾胃，养肾阴血。想要养肾女性朋友们就可以多吃一点黑枣。

      滋补食物二、甲鱼

　　甲鱼具有滋阴凉血的功能，为清补佳品，可以调理滋肝肾之阴，清虚劳之热，对于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者是十分的适合的。同时还适合于虚劳骨蒸和潮热盗汗还有骨软脚弱者。

　　滋补食物三、海参

　　海参可以润燥养血、滋阴补肾，女性在生活中就可以多用海参炖鸡来吃，可以补肾的呦，肾虚的女性养生要多吃!

　　滋补食物四、桑葚

　　桑葚可以滋阴补血，同时还具有补肝肾之阴的作用。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，可以补血滋阴和生津润燥还有补肝益肾。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，肝肾阴虚体质的人比较的合适，高血压患者最适合。

　　滋补食物五、干贝

　　又称江珧柱。性平，味甘咸，可以补肾滋阴，所以对于肾阴虚的人来说就比较的适合。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，颜色是浅黄的，触感比较的干燥但是闻起来有香气。

　　滋补食物六、黑芝麻

　　黑芝麻中的维生素和氨基酸十分的多，可以促进人体代谢，黑芝麻对于活化脑细胞和增强记忆力有很好的作用，女性想要补血养血就可以吃一些黑芝麻，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用对于滋阴补肾有很好的作用，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

　　滋补食物七、黑米

　　黑米因外皮乌黑而得名，所以又叫做补血糯米、贡米、黑珍珠，它具有保健作用的珍贵稻米。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，可以帮助人们滋阴补肾、益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，对于滋阴润肺、养肾益气有很好的作用。

　　女人怎么调理肾虚问题?

　　1、胡萝卜羹：你最好是取两根胡萝卜切成细线，再与150克的冷牛奶(加热过的)混合搅匀，再加入一点盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

　　2、豆蔻奶汁：你先将芹菜、青葱切成细丝，然后就可以与四杯酸奶或者奶酒混合搅拌了，并加些豆蔻肉末和适量的盐，在充分搅拌后放入就可以放入冷藏室了。只需要每天早上服用半杯(20-30克)。

　　3、芹菜蛋羹：你最好将芹菜300克少洗净切成段，放入锅中用水煎煮一小会儿，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，等热就最好了。

　　4、蜂蜜果丁：你取核桃仁200克捣碎，然后再和各100克的无花果、杏干、葡萄干混合，最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成。每天饮用一食勺。

　　5、葡萄人参补酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天后启开，只需每天饮用一杯(50-80克)。