经期红枣 健康丰胸的食谱

　　很多mm都认识到了经期的妙处，经期是减肥塑身的比较好时期，想要的mm自然是不能错过这绝佳时期的，那么经期如何呢?采用食谱是不错的选择， 红枣我们知道它具有补血的作用，在经期食用可以补充流失掉的血液，下面有几种以红枣为原料的适合经期的食谱，食用它既能补血还能，有兴趣的朋友还试试吧。

　　经期的食谱一：黑木耳红枣汤

　　黑木耳红枣汤适合血虚、脾虚的女性食用，黑木耳和红枣的搭配可以达到补血、调经、健脾的作用，可促进脾胃功能，使血气丰沛，胸部也会随之发育增大，面色会变得红润健康。

　　材料：红枣50克、黑木耳10克、白糖适量。

　　方法：锅中加入适量清水，烧开后入下黑木耳和红枣，以中火煮熟，之后加入少量白糖。

　　功效吃法：在经期前一周到经期结束的这段日子里食用，可每天食用，也可隔天食用，连续食用2个月便能达到的目的。

　　小提示：

　　1、肚子不舒服有胀气情况的时候不要食用。

　　2、不能和海鲜类食物一起食用，不然会导致腰腹疼痛。

　　3、白糖可少放也可不放，依个人喜好来定。

　　4、每次食用红枣不得超过50颗，不然易导致腹胀。

　　经期的食谱二：莲子红枣汤

　　材料：红枣10枚、干莲子2两、冰糖2两。

　　方法：先把莲子在清水中浸泡2小时，红枣浸泡10分钟。之后锅中加入适量清水，烧开后入下莲子，煮3个小时，当煮烂后再下入红枣和冰糖，再煮上10分钟即可出锅。

　　小提示：

　　这道莲子红枣汤可趁热食用也可冷食，冷藏后的口感会更好。

　　经期的食谱三：黄豆花生红枣点心

　　材料：去核红枣100克、黄豆粉100克、花生粉100克。

　　方法：先把红枣切碎与花生粉和黄豆粉拌在一起，之后加入适量清水，把它们揉成小球，再压成圆形的面团。接着把烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤面团15分钟。

　　小提示：

　　据说这是清朝太医为慈禧研制的饮食，在古代被称为是“玉女补乳酥”，这道点心制作简单，营养又丰富，吃了不会发胖可。黄豆含有丰富的卵磷脂和蛋白质，红枣还能生津、调节内分泌，花生富含优质蛋白质和油脂，搭配在一起食用可以促进女性第二性征发育。

      经期的食谱四：红枣鸡蛋茶

　　材料：红枣60克、鸡蛋1个。

　　方法：

　　1、做一锅开水，把红枣下入锅中煮成浓汁。

　　2、之后打一个鸡蛋进入即可。

　　小提示：

　　把红枣与高蛋白的鸡蛋搭配食用，是民间应用很广泛的补血养气的方法，搭配合理，营养又丰富，既能又能美容。

　　这是四道以红枣为主原料的经期食谱，营养健康、简单易做，是有效的食谱。