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冬季减肥瘦身有诀窍

　　冬季对爱美的女性来说，绝对不是一个好季节。不仅有层出不穷的皮肤问题，而且寒冷的冬季会让你大开胃口，大快朵颐的背后就是面临着脂肪的暴增，因为也对想要减肥的朋友带来很大困扰。那么冬季减肥最有效方法是什麽呢？今天我们就一起来共同探讨下冬季如何健康减肥的方法吧。

　　冬季减肥好方法

　　[好方法第一招] 利用绷带来减肥

　　利用绷带来减肥这种方法，简单说就是利用绷带对局部肌肉的束缚，来达到减肥的最佳目的。

　　第一步是要在准备减肥的部位，通过按摩或者其他好的方法使皮肤变得潮热，在此之后缠绕绷带。在缠绕绷带前要浸湿一下，比较好是在盐水中浸泡一会儿，因为盐分可以更容易分解皮下脂肪。缠上这种绷带以后，感觉会有些不太舒服，行动也会不太方便。因此可以稍微小歇一会儿，可以看看小说或听听舒缓的音乐，做点其他的事情，等待20分钟后让体温将绷带烘干就可以了。

利用盐绷带减肥法可一周进行两次，如果能坚持一个月以上减肥效果会更佳。

专家小贴示：绷带包的松紧一定要恰到好处，而且也要因个人情况而定，不可以过紧也不可以过松。过度肥胖的人或者局部血管、神经不是十分丰富的地方，可以缠绕得紧一些。如腰部比较肥胖的人，包扎时可以力量应加强一些，因为扎得紧密才能塑造更为优美的腰部曲线。还要注意的是包扎速度要快，不要到身体冷却后还没包好。不过也不能包得太紧，不然会导致血液循环不畅通。

　　[好方法第二招] 下午茶减肥法

下午茶在英国很受女迎，适宜的下午茶是可以起到减肥的作用。当下午4点到5点时，肚子会有些饥饿感，不妨喝上一杯咖啡。咖啡好比运动，可以将热量消耗掉。但切记一定不能空腹喝，空腹喝咖啡会很容易刺激到肠胃，是很伤胃的。因此，可以吃些小点心，以燕麦饼为最佳。食用的点心也是有要求的，千万别吃黑森林蛋糕之类的。一顿下午茶会使你晚饭前就已有了饱胀感，因此减少了晚饭进食量，等到了晚上该睡觉时正好是空腹状态，不会堆积太多脂肪，也就起到了减肥的作用。

　　专家小贴示：若要起到减肥的作用，应选择味道较淡的美式咖啡，尽量不要喝超市卖的速溶咖啡。喝咖啡绝对不可以加糖，可以选择黑咖啡，不习惯喝黑咖啡的人可加少量的牛奶。

[好方法第三招] 花粉减肥法

　　这种方法在美国盛行，服用花粉制剂可以使身体恢复气力，还可以对肥胖者起到减肥的作用。（注：花粉过敏者应慎用）。

　　专家小贴示：花粉中果糖含量较多，不会加重胃肠的负担，也不会将多余的糖转变成脂肪积蓄在体内，同时也节省了蛋白质的分解消耗。美国花粉学家认为：花粉最重要的意义在于它的安全性。

　　[好方法第四招] 泥巴减肥法

泥巴减肥法在德国很是流行，它是利用德国的“酸性白土”敷满身体。具体的做法是将晒干研磨成粉的白土，加入水、蛋液、橄榄油与蜂蜜调匀成浆。使用时在热浴后的身体上涂上调好的浆。因为泥浆很容易干，在涂抹之后还要为了保持功效不断洒水，同时进行按摩。之后清洗泥浆，在温水中浸泡10至15分钟，每星期做1次，效果明显且不易反弹。

　　专家小贴示：这种泥土不同于一般普通黄土，一般的黄土并不具备减肥效果，因此不易选择一般的黄土。

　　[好方法第五招] 醋豆减肥法

　　将新鲜的黄豆洗净晒干后，将其炒至金黄色。把炒熟放凉后的黄豆放入大口的空瓶中，约占瓶容积的1/3，然后倒满食醋，加盖密封保存，放在阴凉处或冰箱中一周后便可食用了。每天吃5～10粒醋豆，就可起到减肥的作用，效果显著。

　　专家小贴示：黄豆中含有维生素、很多矿物质和大量蛋白质，而醋中的柠檬酸可防止脂肪的合成，促进脂肪分解防止肥胖。醋豆能有效地减少附着在血管壁上的脂肪和血液中的胆固醇含量，达到减肥的功效，而且没有太多的副作用。

　　以上就是在正在流行的不同减肥法，总有一项是适合你的吧。