油性干性皮肤分别吃什么？

　　你是干性肌肤还是油性肌肤？你的肌肤又需要什么营养来补充呢？因为每个人的肤质不同，因此所需要的营养物质也不尽相同。那么，油性肌肤和干性肌肤都应该吃什么呢？

　　人类的皮肤通常被分为三种类型：油性皮肤、中性皮肤和干性皮肤。

　　中性皮肤组织较为紧密，厚薄适中，光滑柔软，富有弹性，是比较好的皮肤类型。

　　油性皮肤一般面部的毛孔较大，脂肪比较多，并且有一定的油亮光泽。油性肌肤很容易发生面部皮肤感染，但是不易长皱纹。

　　干性皮肤红白细嫩，易干燥、起皱，易破损，对理化因子比较敏感，容易出现过敏反应。此外，还有一种叫做混合型的皮肤，就是额头、鼻部为油性肌肤，油脂较多，发亮，其他部位则为干性皮肤，红白细嫩，对日光中的紫外线很敏感，超过80%以上的女性都是属于混合型皮肤。

　　从中医的角度看，油性皮肤的人多为“体内湿重”，而干性皮肤的人体内水分异常少为“燥”。

　　现代医学观点看是，油性皮肤，因为皮脂腺较旺盛，导致体内雄性激素分泌过多，皮肤毛细血管扩张；干性皮肤，皮肤内缺乏水分，新陈代谢减缓，皮脂腺功能减退，肌肤表面过于干燥。所以，饮食习惯是会对皮肤造成影响的，在保证营养充足全面的情况下，不同肤质的人可以针对自己的肌肤特点合理选择食物。

　　油性皮肤的人，饮食比较好选一些凉性、平性的食物，比如冬瓜、丝瓜、胡萝卜、白萝卜、竹笋、小白菜、大白菜、卷心菜、黄花菜、西瓜、莲藕、荸荠、柚子、椰子、银鱼、兔肉、鸡肉等。

　　要少吃辛辣、温热、多油脂的食品，像蜜饯、奶油、奶酪、奶油制品、肥猪肉、狗肉、羊肉、花生、桂圆肉、核桃、荔枝、核桃仁、可可、巧克力、咖喱粉等。中药的话要选择祛温清热类的，比如白茯苓、泽泻、白菊花、珍珠、麦饭石、薏苡仁、灵芝等。

　　中、干性肤质的人，要多食豆类食品，黑豆、赤小豆、黄豆等，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品也必不可少。少吃或者尽量不吃鸟兽类、鱼贝类等酸性食物，像狗肉、鱼、虾、蟹等。

　　中药可以选择一些有活血化瘀、补阴类的，比如桃花、桃仁、莲花、当归、玫瑰花、红花及枸杞子、桑椹子、玉竹、女贞子、桑寄生、旱莲草、百合等。

　　大家虽然都知道不同肤质的人护肤产品有区别，但却很少人了解针对每种肤质，饮食也有这么多讲究。现在知道了，以后饮食可要注意了！