小孩开胃健脾吃什么？养娃通用法则帮你解答

养娃路上处处是学问。小区的宝妈们常常扎堆讨论“哪个医院哪个医生看小孩哪个病比较好，哪儿的小儿推拿不错，孩子脾胃虚弱怎么调理，孩子胃口不好爱积食，小孩开胃健脾吃什么等等的问题。

但其实，关于养娃“心经”，智慧的古人早就探索出经验。明代医家万密斋《育婴家密》提到了“若想小儿安，三分饥与寒”的育儿经验。

“若想小儿安，三分饥与寒”是什么意思？

所谓“三分饥”，中医认为，小儿脾胃功能常有不足，也就是说消化系统不健全，消化能力弱，吃得过多、过饱，肠胃会过重负担，所以给孩子吃饭吃七分饱为好，不要吃得过饱而导致脾胃负担过重，长期如此会导致孩子脾胃虚弱。

如果孩子脾胃虚弱就会出现食欲不振、积食、腹胀、大便不正常等情况，时间一长孩子就会变的消瘦、精神状态不好。

而“三分寒”指的是，若天气变冷的时候，家长不用着急把孩子裹得太严实。孩子体温普遍比高,“火力大”容易出汗。出了汗之后，毛孔就是打开的，这个时候就很容易寒邪入侵孩子的身体，引起疾病。

日常我们应该如何养护孩子的脾胃？

    面对小孩开胃健脾吃什么、脾胃不和怎么调理等方面的问题，首要就是保证孩子在饮食方面保持“三分饥”的状态。也就是孩子每次吃饭，吃七分饱就足够了，不要吃得过饱。当孩子表现出基本上已经吃饱的状态，不要强喂。这样做的目的是，孩子的日常饮食能够满足新陈代谢的需要，减少了孩子肠道的负担。孩子有足够的能力消化和吸收肠胃内的食物。

而养护脾胃，除了饮食的状态之外，还需结合季节气候，调整孩子的穿着。不要总是觉得孩子穿的少，怕冻，反而要尽量保持“三分寒”的状态，符合小儿纯阳之体的特性，因此，配合内在饮食+外在的衣着适度调整，也是养护的关键。

总的来说，要想孩子养的好，让孩子从小就有个坚实的体质基础，就一定要有意识的给孩子健脾养胃。

小孩开胃健脾吃什么？脾胃虚弱如何调理？

1. 饮食调理

   孩子脾胃虚弱，饮食要清淡，避免过凉及辛辣刺激性食物。偏凉的东西少吃，凉茶、冷饮、雪糕能戒则戒，多吃平性甚至带点温性的食物，多吃健脾益气的食材。

   寒凉的食物包括：雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、马蹄、白菜、螃蟹等。

   平性或温性的食物有：苹果、橙、榴莲、龙眼、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾。

   健脾益气的食材有：白术、土茯苓、云苓、茨实、淮山药、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃、白果等。每次选用1～4味煲汤或煲粥。

2. 多运动

   对于脾胃虚弱的孩子来讲，多运动能促进代谢，提高免疫力，让血液循环加快，帮助促进肠胃蠕动，提高脾胃功能，降低疾病发生，也能让身体吸收营养并且被消化。

3. 服用健脾养胃的中药

   食疗效果不佳者，家长可以给孩子服用儿童专用的江中牌小儿健胃消食片，其主要成分有太子参，陈皮，山药，炒麦芽，山楂等。

    

   其中，山楂、炒麦芽具有消食化积，主治消化不良，不思饮食，脘腹胀闷等症，陈皮行气导滞，具有运脾健胃之功效，太子参，山药可健脾益气，补而不燥，主治脾胃虚弱，食少倦怠等症。

   相对于同类其他产品，江中牌小儿健胃消食片的口感非常好，酸酸甜甜的口感，孩子很容易接受。如果您的孩子本身脾胃虚弱，常常出现食欲不振、积食、大便不规律等情况，可在家中常备江中牌小儿健胃消食片，帮助孩子健脾消食。