怎样才可以翘臀

翘臀的标准是臀厚明显大于腰厚，股上长小，臀纹线高。爱士希望自己变成翘臀，提升气质。那么，怎样才可以翘臀?想知道翘臀的小妙招吗?

1、刷牙漱口

a、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。

b、漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。

2、沐浴松弛

沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身体得到暖和，血液循环更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身体的浮肿。

a、放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。

b、将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。

要令臀部变得更纤巧，除了以上两种不需额外腾出时间来做的大法外，以下一些动作，也是只需每天花少许时间就可达到效果的。

3、站立式

a、双腿紧贴站立，双手按墙而立。

b、将一只脚向后拉，持续五秒后将脚放回原位，另一只脚重复动作。左右脚各做20次。

4、仰卧式

a、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。

b、利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。

5、俯伏式

a、手脚伸直伏在地上。

b、利用腰力向上拉高身体，维持约3秒。将动作重复做10次。

整形丰臀术 打造迷人曲线

1、臀部提升术

常见于年龄40岁以上，或多次分娩，脂肪堆积，皮肤松弛下垂者。在肿胀法吸除多余脂肪基础上，根据脂肪堆积及皮肤松弛部位分别选择臀部上外侧，近靠大腿内侧根部或臀部下段(臀沟)切口，在去除多余脂肪同时，行臀肌肉等下坠组织的悬吊，去除多余皮肤。此种手术完成后，将获得有魅力的臀形。但必须说明，在臀部会有一条切口印。当然，整形医师将切口尽可能留在臀沟、腰下段、大腿根部内侧，这些部位本身就是隐蔽部位，即使穿泳装，也不显露。且由于整形医师缝合精细，时间长(6个月以后)往往更不显露。

2、臀部丰满术(丰臀术)

针对那些由于全身消瘦，臀部肌肉及脂肪发育不良而形成臀部瘪陷、或整个臀部大小尚可但丰满度不够、或缺乏臀峰者。对于严重瘪陷者，国外使用如同硅凝胶假体一样的比假体底盘大、高度低的扁平假体，通过臀沟切口，在局部麻醉下，剥离臀部皮肤及皮下脂肪，将假体放置在皮下层、臀部肌肉的表面，假体四周有专门固定装置固定于臀部肌肉表面。而国内多采用自体脂肪注射移植，多次手术也能达到理想效果，且手术后无明显痕迹，因此更加适合东方人。

3、臀部吸脂术

适合于年轻、臀部脂肪均匀性分布的臀部肥大患者。其皮肤弹性良好，通过肿胀法吸脂术，将臀部多余的脂肪吸除。抽吸过程中要均匀一致，注意臀部的弧度及过度，臀沟要清晰，其过度要圆滑自然。通过皮肤收缩，及采用弹力绷带等手段，再塑一个丰满、赋予曲线的臀形。

以上是对怎样才可以翘臀的方法介绍，您已经知道了吧。虽然上述提供的方法有很多，但一定要根据自身的具体情况来进行选择。如果有人担心手术的危害，可以尝试上述提到的非手术方法，只是要坚持下来才能达到一定的效果。