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如何补胶原蛋白

胶原蛋白就是人体内所含有的一种高分子蛋白质,存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱组织器官之中。人体肌肤的真皮层也主要是由胶原蛋白构成,它是维持肌肤弹性的重要成分。所以很多女性为了紧致的皮肤去补充胶原蛋白,那么,如何补胶原蛋白?下面就一起来看看吧。

如何补胶原蛋白

足够的胶原蛋白可以使肌肤细胞变得丰满,从而使肌肤水分充盈,呈现紧致的弹性与光泽,并且可以维持肌肤的细腻光滑,使细纹、皱纹得以舒展,有效的防治肌肤老化。也可以这么说,胶原蛋白是我们美丽的重要源泉。

但随着年龄的增长,体内和肌肤的胶原蛋白开始流失,25岁之后进入流失的高峰期。为了弥补胶原蛋白的流失,人们开始采用外用内补等方式补充胶原蛋白,为的就是 “青春流逝慢一点”。

禽类的翅膀和爪子等,主要是由骨骼、筋腱、真皮等组成,肌肉和脂肪等都很少,含量最大的就是胶原蛋白。因而像鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等,都是不错的胶原蛋白补充食物源。

动物的小腿,除了骨骼,覆盖在上面的基本是筋腱、筋膜和真皮等,富含胶原蛋白。因而,猪小腿、羊小腿、牛小腿等都是很好的胶原蛋白食物源。

日常生活中补充胶原蛋白的方式有很多,大家在了解了如何补胶原蛋白后,可以选择喜欢的食物进行补充,同时注意饮食搭配。

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