奥利司他胶囊减肥效果怎样?完美塑型，效果让胖妹子惊呼

减肥是现代女性经常谈论的话题，运动是减肥中常见的方法之一，但是看着简单，坚持到最后的人没有几个。相对于运动减肥来说，药物减肥对我们更有诱惑力。但那么多，如何选择也一度让我们犯难。奥利司他胶囊是比较让大家信任的之一，因为质量更有保障。接下来，我们来看下奥利司他胶囊减肥效果怎样呢?

奥利司他胶囊减肥效果怎样?

舒尔佳奥利司他胶囊中含有的成分为奥利司他，是一种长效特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，可防止脂肪被吸收，降低热量的摄入，进而控制人体体重。

其作用机制是，它在消化道中可与胃及胰的脂肪酶的丝氨酸残基结合，使脂肪酶失活，而不能将食物中的脂肪分解为游离脂肪酸，因而脂肪不能被吸收、利用。在常用剂量下，脂肪的吸收可被抑制30%。若是配合低热量饮食以及运动的话，效果更佳。

但是要注意的一点是，体重指数低于24的人士，不建议利用奥利司他来达到减肥的目的。

肥胖指征(中国标准)：体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

①偏瘦：<18.5;

②正常：<18.5~23.9;

③超重：≥24;

④偏胖：24～26.9;

⑤肥胖：27～29.9;

⑥重度肥胖：≥30。

对于合并高血压、高脂血症的肥胖患者，奥利司他联合饮食干预可显著降低 BMI，同时对减肥后的体重反弹亦有显著疗效。

奥利司他是目前唯一被欧盟批准使用的非处方物。既往研究表明，服用奥利司他之后实验组比安慰剂组患者平均体重多减轻了3%。这里的饮食干预是指服用奥利司他需要配合低热量、低脂饮食，因为奥利司他只能减少食物中约30%脂肪(甘油三酯)的吸收，仍有70%脂肪会被吸收。

除了服用药物减肥外，平时的运动也非常重要，比如跑步也是消耗减肥的一种方式。但是跑步减肥也有一定的技巧。

跑步减肥小技巧有哪些?

1、提高跑步的强度

有一些人因为自身体重的限制，不能够将跑步的强度予以提高。如果一直保持超低速的跑步速度，减肥的效果是非常微乎其微的。仅仅能够达到健身和保持身体健康的目的，以这种低强度的跑步作为减肥方式意义不大。所以想要达到减肥的目的，最好能够在自己身体承受能力的范围内达到最高的强度。如果实在是提高不了速度，也可以在身体承受范围之内，尽可能的延长跑步的时间。

2、尝试变速跑

都知道低强度运动和高强度运动消耗的身体物质是不一样的，高强度运动主要是消耗糖分，而低强度的持续运动，消耗的是人们的脂肪。但是需要知道的一点就是糖分消耗不完脂肪是不会消耗的，因此匀速跑和高速跑相结合才是减肥最好的方式。所以一定要尝试一下变速跑，根据自己的身体情况选择合适的强度，等身体适应了再改变速度，总之一直处于变化之中，也不会太早的步入平台期，在面对平台期的时候，也能够安稳快速的度过。

3、合理的运用场地

始终在跑道上跑步，虽然能够有效的避免因为跑道问题出现的意外，但是过于枯燥，对于实现变速跑只能依靠人为的控制。所以在保证安全的前提下，选择各种各样的跑步场地对于实现减肥的目的非常的有帮助。比如说选择山路作为跑步的场地，当然这种山路并不是那种特别崎岖的山路，特别崎岖的山路非常容易受伤，也对速度有一定的限制。所以可以选择那些舒缓的郊外山坡，借助这些坡道可以实现变速跑，上坡的时候加速，下坡的时候减速，这样就能够充分的燃烧身体的糖分和脂肪，达到减肥的目的。

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