为什么女性更容易疲劳？女性疲劳吃什么好？合科专科医院为你解答

　　如今，人们的生活节奏越来越快，很多人都会感到疲劳。然而，女性比男性更容易疲劳，这其实是有一定原因的。建议女性朋友在一般情况下一定要做好保健工作。如果出现疲劳，一定要及时休息，吃一些可以提神醒脑的食物。

为什么女性更容易疲劳？

1.贫血

女性贫血时，血液中的血红蛋白含量会降低，从而影响血液的携氧能力。当血氧容量降低时，势必引起疲劳。此外，当身体缺乏铁、维生素B12和叶酸时，也会引起贫血。这种贫血不仅会引起疲劳，还会伴有手脚冰凉、头晕、四肢无力等症状。

2.缺乏运动

现在很多女性因为工作的需要需要久坐。女性长期缺乏运动会减慢身体的新陈代谢，降低神经系统的敏感度，让人时时刻刻不经意间感到疲惫。

3.缺糖

一些女性为了保持身材苗条，控制了主食的摄入。但是，如果主食吃得太少，糖分摄入不足，血糖浓度就会降低，身体的新陈代谢也会变慢。这个时候，很容易造成疲劳。

4.激素水平紊乱

激素水平紊乱会导致女性出现易怒、经常疲劳、头晕、头痛和其他不良症状。多种因素会导致女性荷尔蒙水平的分泌，如压力过大、总是服用含有激素的药物、过于紧张等。

女人累了吃什么食物好？

1.梨

梨含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，具有清热化痰、生津止渴的作用，对消除疲劳也有一定的作用。

2.草莓

草莓含有丰富的维生素C，适当补充维生素C对人体非常有益。它可以帮助身体吸收铁质，让细胞获得更多的营养，还能让人精力充沛，有效缓解疲劳。

3.菠菜

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，含有大量的镁元素，能促进身体能量转换，从而消除疲劳。

合科专科医院提示：与男性朋友相比，女性更容易疲劳，所以建议女性朋友每天做好保健工作，为自己摄取各方面的营养，同时坚持锻炼身体，保持良好状态常规。如果觉得自己经常疲倦，并伴有不良症状，一定要及时去医院检查，有利于早发现病早治疗。

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