产后腰痛是什么原因？佛山妇科医院提醒要警惕这5大因素！

　　女性怀孕后身体特别脆弱，身体免疫力会下降，还会引起很多不良症状，比如腰痛。女性腰痛不是没有原因的，而是有一定原因的。只有知道了这些原因，才能更好地解决腰痛。

产后腰痛的原因有哪些？

1.骨盆周围韧带松弛

在怀孕期间，女性的身体会发生许多变化，其中雌激素水平会升高，血清松弛素也会升高。在这两者的作用下，骨盆周围的肌肉和韧带会变得松弛，让孕妇的身体适应不断增长的子宫。而且，血清松弛素还会降低骨盆和脊柱的稳定性，容易导致腰椎或骨骼关节功能障碍，导致产后腰痛。

2.生理性缺钙

在怀孕期间，女性会从体内流失大量钙。而且，母乳喂养也会在产后流失一定的钙质。孕妇如果不及时补充钙质，会导致体内钙质不足，可能导致腰痛。

3.腹直肌分离

在怀孕的第二和第三个三个月，子宫会继续生长，这会导致腹壁扩大，两侧的腹直肌向两侧分开。腹直肌一旦分离，很容易引起腰部和脊柱两侧肌肉负荷的代偿性增加。如果这个时候不注意休息，自然会导致腰酸背痛。

4.过度劳累

我们都知道过度劳累是背痛的直接原因。很多孕妇在生完孩子后，都对自己的孩子忐忑不安，经常要照顾宝宝。但长期疲劳会导致腰部肌肉损伤，从而导致腰痛。

5.缺乏运动

有的妈妈在坐月子的时候会一直卧床不起，但是这种方法会导致缺乏体育锻炼，对腰部肌肉功能的恢复非常不利，最终导致腰痛。

产后腰痛如何缓解？

1.适当的减肥

一些孕妇在怀孕期间吃得太多，导致体内营养过剩，最终导致肥胖。产后适当的减肥，会让腰部轻松很多，也能有效减轻腰痛的症状。

2.保证睡眠

睡眠对于产后女性的腹部收缩尤为重要。建议女性保持充足的睡眠时间，以缓解不良症状。

佛山妇科医院提醒：孕妇产后一定要注意不要忽视自己的健康。这个时候就应该做好保健工作，才能让自己的身体更健康。另外，不建议生完孩子后过度减肥，至少要等坐月子后身体恢复后再减肥。

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