孕妇吃不下饭怎么办？如何提高食欲？佛山妇科医院为你解答

　　孕妇在怀孕后容易出现恶心、呕吐等各种症状。有很多孕妇吃多少都觉得饿，但也有一些孕妇闻到食物就觉得恶心，根本没有食欲。食欲不振对孕妇和胎儿都是非常不利的，因为孕妇在怀孕期间需要给身体补充足够的营养，这样才能保证宝宝的正常发育。因此，当孕妇感到食欲不振时，一定要及时解决，这样才能保证自己和宝宝的营养供应。

孕妇不能吃东西怎么增加食欲？

1.经常少食

孕妇在怀孕初期会感到恶心，当她们闻到食物时会感到恶心。针对这种情况，建议少食多餐，每餐尝试不同的食物。不能吃的时候可以少吃，但是不要让自己空腹，因为空腹更容易生病。如果不能吃米饭，可以吃点面食，或者喝点清淡的汤，偶尔吃点水果，保证营养均衡。

2.吃点酸的

每个人都知道酸味可以提高食欲。孕妇没有食欲时，可以吃一些酸性食物来帮助她们增加食欲，如草莓、葡萄、西红柿等。

3.及时补充维生素B6

维生素B6可以促进孕妇食欲，减少孕妇恶心呕吐的问题。因此，如果孕妇在怀孕期间没有食欲，比较好吃一些可以补充维生素B6的食物，如菠菜、猪肉、土豆、花生等。

没有胃口吃什么？

1.黄瓜

黄瓜含水量多，吃起来香甜可口，既能清热解渴，又能增进食欲。但孕妇要注意不要生吃，否则会给身体造成负担。

2.豆芽

不吃豆芽可以缓解食欲不振、恶心和呕吐等症状。但也要记住，豆芽性寒，脾胃虚弱的孕妇比较好不要吃。

3.金针菇

金针菇富含膳食纤维。吃金针菇可以帮助消化，增加饥饿感，增加食欲。而且，孕妇吃金针菇，不仅可以增加身体的生命活力，还能促进体内的新陈代谢，使身体有充足的营养供应。

佛山妇科医院提示：如果孕妇在怀孕期间出现食欲不振的情况，可以通过以上方法来改善。此外，孕妇也应注意。怀孕期间比较好远离辛辣油腻的食物，不吃熏制、腌制的食物。远离烟草和酒精。

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