你的胃还好吗？冬季要想打好“保胃战”，请收下这份攻略！

　　人生比较好的投资是什么?就是投资你的身体。

　　要知道人生下半场，最高级的炫富就是身体无病。因为健康的身体，才是你人生路上最大的靠山。

　　在快节奏的生活压力下，安心吃顿饭有时都成了一种奢侈，久而久之，你的胃就不堪重负了。

　　冬季是胃病易发或复发的季节，胃不好的你要格外注意，以免引起胃部不适。

　　胃就像一个淘气的孩子，它不顺心了，折腾的可不就是你嘛。

　　在外拼搏的你，要重视自己的身体，用心呵护你的胃，胃健康了，身体各方面自然也会比较健康。

　　冬季“养胃”法则

　　1

　　改变饮食习惯

　　叔本华曾说过：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康换取其他身外之物。”

　　在为生活打拼、为理想奋斗的同时，别忘了照顾好身体，给自己留点时间，好好吃饭。

　　很多人的胃病大都是饮食不当所造成的，规律饮食、细嚼慢咽等良好的饮食习惯，可减少胃消化负担，有助于胃的日常养护。

　　冬季养胃，少吃寒凉性的食物，多吃一些温性的、热量多的食物，如南瓜、红薯、鱼肉、牛肉、龙眼等。

　　2保持心情舒畅

　　胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。

　　冬季日照缩短，容易情绪低落，要学会控制情绪，做自己情绪的主人。

　　成年人的世界，谁都免不了有委屈、有脆弱，我们要向大诗人苏轼学习，用从容平和的心态，去面对人生路上的起起伏伏，避免长时间陷入情绪中。

　　当情绪不佳时，不妨转移注意力，做点自己感兴趣的事情，如听点欢快的音乐、找朋友倾诉、跑跑步、喝杯茶、看书等。

　　3　　做好胃部保暖

　　冬季气温较低，胃部容易受凉，要及时添加衣服，给胃部提供一个温暖的环境，以防冷空气侵入。

　　平时多喝温开水，有助于肠胃健康。

　　晚上睡觉时，也要盖好被子，避免因腹部受凉而使胃病复发或加重。

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