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肩周炎怎样做好自我护理

http://www.qm120.com2018-01-02 10:17:47 来源:全民健康网

关键字:肩周炎 护理

肩周炎病症属于较为常见的一种骨科疾病,患上肩周炎病症之后对于身体伤害较大,为了自身能够深入有效的解决肩周炎病症的危害,建议患者在早期的时候能够注重肩周炎正规治疗措施,想要将肩周炎病症给有效的控制住,有必要清楚肩周炎病症是怎么回事,便于做好不同时期的护理工作,在此为大家介绍的是肩周炎怎样做好自我护理。

肩周炎怎样做好自我护理

1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。

4.还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。自我按摩可每日进行1次,坚持1~2个月,会有较好的效果。

上述为大家介绍的是肩周炎怎样做好自我护理,肩周炎治疗难度较大,为了在短时间内控制肩周炎病症的危害,希望大家能够到正规医院进行治疗,这样才能更好的恢复健康。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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