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经常掉头发怎么护理

http://www.qm120.com2017-08-25 08:52:02 来源:全民健康网

关键字:掉头发 护理

掉头发属于常见的一种现象,很多人都有掉头发的情况,正常情况下会偶尔掉上一些头发,如果每天都掉不少头发,证明个人体质有问题,大家应该多加注意,经常掉发的人,很有可能是精神上出了问题,也有可能和营养不良有一定的关系,经常掉头发怎么护理,大家不妨听听专业养生人员的介绍吧。

经常掉头发怎么护理

第一,精神问题。诸葛亮“三气周瑜”把人气死了,“黛玉葬花”的黛玉最后抑郁而死。不难看出,人体许多疾病都和精神因素相关,精神上出现问题,如压力过重,心思太敏感,都容易致病。现代社会压力庞大,无论男女心理压力都很大、因为精神压力而脱发的也就不断增多。脱发了,必须要重视精神问题。

第二,饮食问题。出现掉头发,说明你的头发不再健康。生发专家认为,如果膳食均衡,饮食健康,包括毛发细胞在内的所有身体细胞都会是健康的。头发出现问题,很有可能是饮食问题导致的。反省一下你自己是否经常食用高脂肪、高蛋白饮食,高油脂的食物。那难怪头发不好了!

第三,生活习惯问题。生活习惯如果不健康,也会导致脱发。如不吃早餐,只喝饮料不喝水熬夜宵夜等等,上班族或学生党如果长期保持这样的生活方式,健康岌岌可危。还有抽烟、喝酒、频繁烫染等,容易使头皮免疫力降低,引发头皮痒、头发油,脱发严重。

经常掉头发怎么护理

1、减轻压力。生活在都市的人都要承受一定的压力,而压力就可能造成脱发,长时间的精神压抑、情绪不稳定会加重脱发,同时要保持乐观心态,加强体育锻炼,保持身心愉悦,减少自己精神压力,经常用双手揉搓头皮,可以促进头皮的血液循环,每天早晨起床之后或者晚上睡觉之前,用双手从前额到头顶部位按摩,每分钟来回搓揉30到40次,对血液循环具有极好的促进作用,同时还能生发有效预防脱发。

2、脱发患者要注意平时饮食,饮食要清淡为主。不要吃高热量油炸食品、辛辣刺激性食品等,如辣椒、烟酒、咖啡等。如果头发大面积脱落,还有可能是因为内分泌失调,以及营养不良,身体缺乏铁质元素而引起的,所以在日常生活中要多食用含铁质、维生素的食物。比如可以多吃新鲜的蔬菜水果,以及坚果类食物,尽量不要吃高热量油炸食品、辛辣刺激性食品等,如辣椒、烟酒、咖啡等。

3、治疗脱发就要养成规律的饮食和生活习惯。每天要保证充足的睡眠时间,因为在夜间毛发处于优良的生长状态,除了保证充足的睡眠之外,还不能抽烟不能喝酒,多喝水,以保证人体正常的新陈代谢。在平时洗发的时候也要注意,不要用刺激性大的洗发水,用具有去头皮屑成分的洗发水洗发,同时可以使用一些护发素,并且给头皮进行按摩,这样可以更好的保护头发。

以上为大家介绍的就是经常掉头发怎么护理,掉头发和多种因素有一定的关系,大家在平常生活中应该做好相关的护理,养成一个良好的生活习惯,才能更好的避免掉发的现象。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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