打鼾有什么方法可以治疗？点进来，这里有妙招！

很多人都以为打鼾是睡得熟，睡得香的表现，但其实这很可能是健康亮红灯的征兆。

因为打鼾也有“良恶之分”

如果鼾声非常均匀，每次呼吸节律基本一致，那基本上是生理性的，危害不大。可能是由睡眠姿势不当、枕头过高或过低、身体过度疲劳等引起。

如果长期打鼾，打鼾中间有停顿，且停顿的时间超过10秒钟以上，甚至有些长达30秒、1分钟以上，还有的中间有憋气、憋醒现象，这种可能就是病理性的打鼾，医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

因此，治疗上需要到医院进行睡眠监测判断是生理性打鼾还是病理性打鼾，确定病情严重程度后，制定治疗方案。

打鼾有什么方法可以治疗？

打鼾症状轻微者，可尝试通过生活方式的调节，如：

戒烟，睡前不饮酒、浓茶或咖啡，减少对咽喉部的刺激；

积极减重，参加体育锻炼，减少颈部脂肪堆积的同时还能让肌肉更有力量，减轻咽肌松弛所导致的打呼噜；

睡觉的时候可以调整睡眠姿势，建议尽量采用侧卧位睡觉，可以减少舌根后坠发生的机会，减轻呼吸暂停的症状。

如果调整生活方式后，打鼾情况仍得不到缓解，出现不同程度的缺氧或呼吸暂停症状的病理性鼾症患者，可在医生指导下服用中成药康恩贝红草止鼾胶囊来治疗。

中医多年临床实践经验证实“痰”是“鼾症”的重要致病因素，治鼾应先治痰，促进气道通畅。红草止鼾胶囊能宣肺利咽、畅通气道，它由红景天、土木香、牛蒡子、、半边莲和甘草六味中药制成，既能清热解毒，利水消肿，让肺部可以更好的呼气吸气，又能让气道变得畅通光滑，提高换气功能，从宣肺利咽和畅通气道，减少打鼾的症状，提高睡眠质量。其中，红景天能补氧、增强体力，减少睡眠呼吸暂停时因为氧气不足而对身体造成的各种伤害，并有效缓解呼吸暂停导致的白天疲累等。

通过中医治疗打鼾之所以效果明显，是因为治本，从源头上阻断痰湿的生成，破滞气则可宣肺开窍，畅通气机，侧重全身五脏的阴阳调和，侧重于平衡温和。所以，按疗程治疗才会获得较佳的治疗效果。一般建议至少要坚持调理一个疗程（2个月）。

综上，就是关于“打鼾有什么方法可以治疗”的相关内容了。打鼾不仅对我们的睡眠质量影响很大，而且存在一定的危险性。因此我们一旦发现自己存在打鼾的状况，一定要尽早去医院进行一个科学全面的检查诊断，查明原因后进行针对性治疗，达到缓解打鼾的目的。