经常闹肚子用什么方法缓解？别说，这几招还真管用！

闹肚子又称拉肚子、腹泻，一般指排便次数明显增多，排出来的粪便含水量大于80%。通常人们认为闹肚子只是小事，不用管它自然会恢复的。其实，这种想法是错误的，这样长期下去就会诱发其它疾病，所以闹肚子是需要及时治疗的。那么，经常闹肚子用什么方法缓解？

经常闹肚子用什么方法缓解？

1.及时补充盐分和水分。闹肚子的时候，人体内的电解质大量流失，很容易出现脱水现象。这个时候一定要及时的补充盐分和水分，低浓度的盐水不仅可以防止身体脱水，还能有效减轻拉肚子的症状。

2.远离刺激性食物。根据调查显示，大部分急性闹肚子都是由于食用过多刺激性食物引起的。冬天吃顿爆辣火锅，夏天喝瓶冰镇啤酒。嘴巴在过瘾的同时，肠胃却受了损。尤其是闹肚子期间，肠胃本身已经非常脆弱，这个时候一定要远离辛辣、油腻、生冷的刺激性食物，多吃一些温和、清淡、易消化的食物可以有效帮助肠胃恢复。

3.服用益生菌。很多闹肚子的类型属于感染性腹泻，也就是说肠道里的菌群受到了细菌感染因而变得紊乱，这个时候就应该服用一些益生菌来调节肠胃内的菌群，使其恢复正常运作。

关于经常闹肚子用什么方法缓解，你已经明白了吧。闹肚子可不是小事儿，可要重视起来才行。