儿童便秘怎么调理?这几个习惯要注意培养
http://www.qm120.com2021-12-28 09:49:34 来源:全民健康网作者:
关键字:儿童便秘怎么调理
家中宝宝便秘了怎么办?相信不少宝妈宝爸们,对于孩子便秘都很头疼。都是捧在手里怕摔,含在嘴里怕化的小心肝。只要宝宝一百个不愿意,就算开塞露也没有用武之地。但便秘如果不及时调理是会影响到小孩子的成长发育的,那儿童便秘怎么调理呢?
那儿童便秘怎么调理呢?这几个习惯要注意培养
1、饮食习惯
保持一个良好的饮食习惯,忌大鱼大肉,要注意营养均衡,补充纤维质,多吃水果和蔬菜。平衡摄入水果、蔬菜、谷类,避免挑食、消化不良的发生,同时也助于预防和治疗轻度便秘。
2、运动、补水
运动可以增加肠蠕动,喝水可以润肠通便。
3、生活习惯
养成良好的生活习惯,注意口腔卫生,口腔卫生差会引起蛀牙,牙齿不好会影响饮食和消化等方面的问题,容易引起便秘。平时要作息规律,注意放松,不要过度劳累。
4、排便习惯
不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。家长应引导孩子固定排便时间,逐渐帮助孩子养成定时排便的习惯。
儿童便秘怎么调理?如果孩子出现了便秘的情况家长一定要重视起来,不要太过于担心焦虑,仔细的回想一下孩子在最近这段时间的生活状况,看一下孩子的便秘,是不是由于吃了不好消化的食物或者是由于喝水比较少出的原因。有针对性的进行改变,这样才能够让孩子拥有比较好的新陈代谢能力。
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