老年人便秘怎么调理好?三种食疗方请收好
http://www.qm120.com2021-12-28 09:45:12 来源:全民健康网作者:
关键字:便秘怎么调理好
老年人的消化系统功能减退,经常遇到像便秘这样的问题。老年人经常便秘,若不加以调理改善,会影响到老年人的身体健康。老年人便秘怎么调理好?
老年人便秘怎么调理好?三种食疗方请收好
1、芝麻核桃粥
材料:芝麻10克,核桃仁10克,蜂蜜5克,大米20克。
做法:将大米洗净,芝麻和核桃仁研碎备用,锅中放水将以上材料一同放入锅中,待粥煮熟时,加入蜂蜜搅拌均匀在熬煮5分钟即可。每天早上吃一次。
功效:有润燥滑肠,通便的作用。
2、菠菜粥
材料:菠菜100克,大米150克。
做法:将菠菜连同其根部一起切碎备用,锅中放水后将以上材料放入锅中,煮熟每天晚上食用一次即可。
功效:对缓解大便干燥,便血、便秘有很好的作用。
3、红薯粥
材料:红薯50克,大米100克。
做法:将红薯削皮然后切成小块备用,锅中放入水将以上材料一同放入锅中,待粥粘稠后食用即可,每天早上吃一次。
功效:促进肠蠕动,化解大便干燥。
老年人便秘怎么调理好?以上食疗方法简单易操作且润肠通便效果极好,且对人体没有伤害,大家不妨常做给老人吃。
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