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痛经怎样来缓解

http://www.qm120.com2017-12-07 08:39:45 来源:全民健康网

关键字:痛经

痛经属于较为常见的一类妇科疾病,在患上多种妇科疾病之后都有可能诱发痛经症状,痛经发病和精神因素也有一定的关系,当出现痛经症状之后,大家务必要做好痛经病症的防治,这样才能从根本上来解决痛经的潜在威胁,痛经怎样来缓解,日常正确保养和行为习惯对于缓解痛经都有一定的帮助。

痛经怎样来缓解

小步快走可有效缓解痛经

如果日常或经前能坚持进行运动锻炼,有助促进血液循环,对缓解痛经也有很好的帮助。对于经常受痛经困扰的女性,如果坚持每天进行30分钟左右的小步快走运动,有助增强身体抵抗力,对预防和缓解痛经也有一定效果。

热敷、按摩缓解痛经

对于痛经程度较轻,下腹隐隐作痛者,可以用热水袋敷腹部,或喝温热红糖水来缓解疼痛。另外还可以按摩血海穴,血海穴在大腿内侧,膝盖内侧往上面约三指宽的位置。按摩前先搓热双手,然后按在血海穴上,沿顺时针方向按摩五分钟,也可以用拇指反复按压。

艾叶泡脚缓解痛经

艾叶泡脚比较安全温和,有痛经史的女性朋友可以在月经前一周开始泡脚,每天泡半个小时,直到身上微微出汗为止。

缓解痛经的食疗方

玄胡益母草煮鸡蛋具有调经止痛、补血养颜的功效。准备玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个,将以上3味加适量清同煮,捞出鸡蛋去壳,再放回锅中继续煮20分钟左右即可,饮汤吃鸡蛋。

以上和大家详解的是痛经怎样来缓解,痛经对个人生理健康的影响不容忽视,建议女性朋友在出现痛经病症之后,积极做好痛经的保健与护理,争取将痛经的危害控制到最低。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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