痛经怎样来缓解

痛经属于较为常见的一类妇科疾病，在患上多种妇科疾病之后都有可能诱发痛经症状，痛经发病和精神因素也有一定的关系，当出现痛经症状之后，大家务必要做好痛经病症的防治，这样才能从根本上来解决痛经的潜在威胁，痛经怎样来缓解，日常正确保养和行为习惯对于缓解痛经都有一定的帮助。

痛经怎样来缓解

小步快走可有效缓解痛经

如果日常或经前能坚持进行运动锻炼，有助促进血液循环，对缓解痛经也有很好的帮助。对于经常受痛经困扰的女性，如果坚持每天进行30分钟左右的小步快走运动，有助增强身体抵抗力，对预防和缓解痛经也有一定效果。

热敷、按摩缓解痛经

对于痛经程度较轻，下腹隐隐作痛者，可以用热水袋敷腹部，或喝温热红糖水来缓解疼痛。另外还可以按摩血海穴，血海穴在大腿内侧，膝盖内侧往上面约三指宽的位置。按摩前先搓热双手，然后按在血海穴上，沿顺时针方向按摩五分钟，也可以用拇指反复按压。

艾叶泡脚缓解痛经

艾叶泡脚比较安全温和，有痛经史的女性朋友可以在月经前一周开始泡脚，每天泡半个小时，直到身上微微出汗为止。

缓解痛经的食疗方

玄胡益母草煮鸡蛋具有调经止痛、补血养颜的功效。准备玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个，将以上3味加适量清同煮，捞出鸡蛋去壳，再放回锅中继续煮20分钟左右即可，饮汤吃鸡蛋。

以上和大家详解的是痛经怎样来缓解，痛经对个人生理健康的影响不容忽视，建议女性朋友在出现痛经病症之后，积极做好痛经的保健与护理，争取将痛经的危害控制到最低。