泡脚方法不当养生变受罪 因人而异半小时比较好

　　随着冬季来临，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。但很多人方法不当，导致养生不成反受罪，那怎么做才算正确呢？

　　不是所有人都适合

　　交大一附院内分泌科副主任姚孝礼介绍，并非所有人都适合泡脚。 
 
　　人进入50岁以后，皮肤分泌的油脂也开始减少、脚部皮肤也开始变薄，而长期的热水泡脚不仅会吸收脚部的油脂，还容易造成脚部龟裂。所以像周先生这样的皮肤干的老年人，不建议每天泡脚。另外，心脑血管病人、糖尿病患者也不适合长时间的冬季泡脚，应以15—30分钟为宜。由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。一些老年人对温度不敏感，而过热、时间过长的泡脚更容易造成烫伤。

　　糖尿病患者更要小心

　　“糖尿病患者不能用热水泡脚，水温太高，一方面刺激皮肤，另一方面也容易使油脂丢失，造成皮肤干燥。”省人民医院内分泌科主任王养维介绍，37摄氏度左右的水温比较合适。清洁过后要涂上凡士林软膏等保持湿润，锁住皮肤的水分。很多人在皲裂的部位贴上胶布来止痛，专家告诉记者，糖尿病人千万不要在皲裂部位贴胶布，胶布撕下来的时候很容易把皮肤撕破。糖尿病人的皮肤破口很容易发生溃疡，而且一旦发生，不容易愈合。出现皲裂后，可以在裂口部位涂上专业的护肤油。如果皲裂较深，出现皮肤破口，千万去到医院处理伤口。 正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。(刘朝辉)