吃香喝辣易伤皮肤 应该多吃蔬菜、水果等

　　要想皮肤好，就要给皮肤提供足够的水分。水是保持皮肤弹性和活力的基本条件。正常人的肾脏每天排泄2500毫升左右的水分，所以，每天至少饮四大杯的水，约2000毫升，才可能满足身体的需要。

　　日常饮食中，蔬菜、水果必不可少。
 
 
 
蔬菜、水果中富含维生素C和矿物质，它可以使我们的体液处于碱性状态。此外还要多吃富含蛋白质、维生素的食物，如豆腐、核桃、板栗等。

　　进食辛辣油腻食物，易导致痤疮、脂溢性皮炎、湿疹、皮肤瘙痒症等皮肤病复发或加重。