长春流行“走班族” 健康在走路中得到回归

　　新华网长春12月15日电（杨冰）眼下在长春市，不少人步行上下班，或上下班很少乘车，希望用走路的方式来锻炼身体，愉悦心情和减压，人们称这部分人为“走班族”。

　　在长春市第二医院上班的市民周先生说：“我平时喜欢散步，俗语说‘饭后百步走，能活九十九’。
 
 
 
”他每天坚持走路上班，开始时觉得浑身酸软，可后来却感到轻松多了。以前经常感冒发烧、头疼脑热。现在他很少招惹上这些毛病了，在他看来，可能与自己加强锻炼，增强了身体抵抗力有关。令他高兴的是，自从步行上班，4个月下来体重开始下降，精力也比以前充沛多了，体力也比以前好了许多。现在，他每天坚持步行一段路，然后乘车，每天晚饭后也要和爱人一块散散步，由于从不间断，现已养成了不锻炼不行的好习惯。

　　有车的市民张女士从今年3月份开始很少驾车了，更多的时候，她加入了“走班族”行列。她加入“走班族”，纯属偶然。3月的一天，她像往常一样，驾着车上班。不料途中，她的车出了点毛病，当时正值上班高峰期，那段道路也比较窄，她的车进退两难。一时间，她急得不知所措。在几位路人的帮助下，费了很大劲，才把车子移到路旁，让后面的车通过。第二天，她决定步行上班。开始，她心里还有些毛躁，走了10多分钟，渐渐地有了新鲜感，欣赏美丽的街景……不知不觉中，她就到了单位大门前。那天，她的心情特别好，原本苦于没有时间锻炼的她，仿佛一下子感受到了生命的活力。第二天、第三天，直到现在，她都步行上班……

　　时下都市“走班族”以30至40岁的人居多。谈及为何上班不乘车，甘愿走路？李女士侃侃而谈：“随着城市交通的越来越发达，生活条件越来越好，出门就乘车，上下楼乘电梯，各种完备的生活设施让现代人生活得越来越‘舒适’。与此同时，也有越来越多的人开始身体发胖，不少人还出现了高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝等“富贵病”这些人很想锻炼，但又苦于平时没时间，只好借助上下班时间锻炼。”

　　如何看待都市“走班族”现象？吉林大学第一附属医院的杨医生说：“从医学角度上讲，走路可以使心脏得到一定的锻炼，改善血液循环。现实生活中，那些喜欢步行或走路上下班的人与那些走路偏少的人相比，可以使心脏得到更多的锻炼。同时，走路还能促进人体内的胃液分泌，加快食物的营养物质在体内的消化和吸收。现在，由于人们的生活方式发生了很大变化，日常生活中，饮食的‘油腻’成分明显比以前增多，交通工具越来越方便，人们步行的机会越来越少，加上工作的繁忙和运动量减少，‘糖尿病’、‘高血压’等‘富贵病’患者越来越多。为了更好地保持身心健康，很多人就选择了步行这种简便易行的锻炼方式。

　　据研究表明：走路会使身体各部位的关节和肌肉得到运动，也能促使人体的新陈代谢过程，加快血流速度，促使热量消耗。尤其是对一些生活和工作节奏较紧的人和经常伏案的都市白领来说，常常散步，还可以防治颈椎疾病。