专家提醒:炎热天气防止“夏季情感障碍”
http://www.qm120.com2007-07-02 09:21:19 来源:全民健康网作者:
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新华网北京7月1日专电炎热的天气不仅影响人们的日常活动,也影响着人们的情绪、心境。为此,医学专家提醒人们,高温天气一定要做好自我调节,。
所谓“夏季情感障碍”是指天热的时候,不少人会感到心烦气躁、思维紊乱、爱发脾气,往往为一点儿小事便大动肝火。
这是因为夏季比较炎热,人的植物神经系统容易出现紊乱,引起肠道不舒服,激素分泌受到影响,睡眠质量降低且多梦,这种情况常常导致容易忘事、心境低落、食欲不振等。
专家指出,要想改善这种情况,就应该和外界多交流,和家人多聊天,以缓解心理压力;做一些自己喜欢的体育运动,尽量保持平静、乐观的心态;合理安排活动时间,不要在烈日下或在封闭的房间内停留过久;在饮食上也要做好调节,尽量多吃清淡的食品和水果,少吃刺激性食物;保持家中良好的通风条件。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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