女性更年期身心调整之:积极行动防抑郁
http://www.qm120.com2007-03-08 09:35:54 来源:全民健康网作者:
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新华网北京3月6日专电 有些更年期女性会患上抑郁症,如果出现抑郁征兆,要尽早向医生咨询,寻找恢复好心情的方法。
导致妇女喜怒无常和情绪低落的有潮热、夜间盗汗和失眠、药物的副作用以及未确诊的甲状腺疾病等。工作、抚养孩子及照顾老人的巨大压力也可能诱发抑郁症。
抑郁症是可以预防的。如果发现自己易怒、精力不能集中、优柔寡断、头痛、睡眠或食欲不佳或逃避日常活动时,可以尝试增加体育活动,多晒太阳,做喜欢做的事让自己快乐,不要等到焦虑或抑郁全面发作才采取行动。
如果这些还不够,可以跟医生谈谈,试试短期服用低剂量抗抑郁药物或接受谈话疗法。一些抗抑郁药物有减少潮热频率和强度的附带效果,但也有明显的副作用,服用这些药物一定要遵医嘱。
少数女性对激素变化很敏感,会因激素分泌不稳定而经历剧烈的情绪变化,临近更年期时,情绪波动的可能性更大。要解决这个问题,比较好向医生咨询,考虑短期激素疗法或激素加抗抑郁疗法。
总之,心情问题绝对不可忽视,因为抑郁症会加剧女性出现长期健康问题的风险,如心血管病、痴呆症、中风和骨质疏松症等。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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