骨质疏松是老年病？年轻人也需要警惕，左归丸养肾护骨更“硬核”

提到骨质疏松，很多人觉得这是老年人才需要担心的问题。但实际上，根据人体的生长规律，20-35岁的人群骨量应接近或者达到高峰，之后就会缓慢下降。而现代年轻人由于久坐、缺乏运动、熬夜、饮食不规律等因素，骨量流失的速度可能比想象中更快!

哪些年轻人容易骨质疏松?

办公室久坐族：保持正常的骨量和骨密度需要运动刺激，但是办公室久坐族长期缺乏室外活动，容易导致骨内血液循环变差，体内钙元素流失，影响骨骼对钙的吸收。

咖啡/浓茶/碳酸饮料依赖者：长期服用咖啡、浓茶、碳酸饮料，加速钙的排泄，影响钙元素的流失。

节食减肥人群：过度节食减肥人群，钙、蛋白质摄入不足，导致体内钙元素缺乏。

熬夜党：长期熬夜，睡眠不足影响骨代谢，进而导致骨质流失和骨质疏松。

骨质疏松和肾阴虚有什么关系?

西医里讲骨质疏松是钙流失了，中医角度来讲，是肾的问题。中医认为，“肾主骨生髓”，骨骼的生长发育和骨骼强健有着密切的关系。若是肾阴亏虚，精微物质减少，骨骼濡养不足，就容易出现骨质疏松、骨软无力，中医角度应对的办法就是补肾填精。

仲景左归丸——滋肾补阴，填精生髓

左归丸源自《景岳全书》， 它去掉了六味地黄丸中“三泻”(泽泻、茯苓、牡丹皮)，保留了“三补”(熟地黄、山药、山茱萸)，来滋阴补肾，另添了枸杞子、龟板胶、牛膝、鹿角胶、菟丝子等五味药材，滋补肾阴，药方配伍具有纯补不泻、阴阳同调的特点。用于真阴不足，腰酸膝软，盗汗，神疲口燥。

左归丸为滋补肾阴的传统经典中药方剂，市面上不同品牌和剂型的品类较多，服用效果可能存在差异，毕竟中成药的药效与药材的地道性及炮制加工工艺都有关系，选择左归丸的时候还是要选择大厂家的知名品牌，比如仲景牌左归丸，它出自以“药材好 药才好”闻名业界的仲景宛西制药，药材均来自道地产区的药材种植基地，药效有保障。

年轻人护骨行动指南

1、每天晒太阳15分钟(促进维生素D合成)

2、适量运动(如跳绳、深蹲、瑜伽，或者跟着医圣做健身操!)

3、减少咖啡、碳酸饮料的摄入(避免钙流失)

4、搭配左归丸调理(肾好，骨骼也好)

别等老了才后悔!年轻时养好骨骼，未来才能更“硬核”!