腰膝酸软怎么治？这个方法帮你缓解

正所谓岁月不饶人，刀刀催人老。衰老不仅意味着容颜老去，也“偷”走了我们强健的身体状态。很多中老年朋友纷纷出现腰膝酸软、腿脚乏力等症状。随着年龄的增长，这种症状越发明显，尤其到了一定的年龄之后，就会发现很多老年人步履蹒跚，还容易摔倒，这都是衰老带来的不利影响。

虽然衰老的脚步无法停止，但却有方法让衰老来得慢一些。要知道，我们的年龄可以分为“自然年龄”和“生理年龄”。自然年龄就是人们平时说的“岁数”，随着岁月的流逝而增长，不可逆转；生理年龄则反映了机体各个组织器官的健康状态。

其实，生理年龄和自然年龄并不完全相等，如果生理年龄过高，人们就会早早表现出衰老，但如果我们能逆转生理年龄，就能一定程度上延缓衰老到来，保持年轻态，减轻衰老的影响，研究显示，通过观测DNA甲基化就可以评估出生理年龄。

延缓衰老怎么做？腰膝酸软怎么治比较好呢？

通过研究结果得知，以岭药业研发的抗衰老创新中药八子补肾胶囊可以有效抗衰老，从根源焕活生命。该药采用枸杞子、菟丝子、五味子等8味种子药，种子药富含卵磷脂、脑磷脂、类性腺激素、植物雌激素、抗氧化等延缓衰老天然成分；同时还加入鹿茸、海马等名贵中药，进一步加强抗衰老的效果。国际权威杂志报道八子补肾胶囊可以明显降低生理年龄，自然衰老动物模型服用八子11周后观测其DNA甲基化水平，相当于人类年轻了15岁。

在运动系统方面，实验显示，八子补肾胶囊能改善骨成分，增加骨弹性，提高骨强度，并且有效改善衰老小鼠肌肉耐力、抓力及平衡力。临床研究证实，八子补肾胶囊显著提高运动机能，有效缓解疲劳，增加肌肉、减少体脂重量、降低体脂率，维持运动耐力。对于衰老带来的腰膝酸软、腿脚乏力等情况有较好的缓解作用。

腰膝酸软调理方法有很多，下面这两个方法也要记牢

1.饮食调理：饮食方面可以多吃一些滋补肝肾的食物，如枸杞、黑芝麻、核桃等。还可以适量补充一些钙质，如牛奶、豆腐等，以维持骨骼和肌肉的正常功能。

2.按摩穴位：腰阳关穴和膝阳关穴，都和我们的阳气相关，是我们阳气的枢纽，经常按揉这2个穴位，能够让我们的阳气更加通畅，帮助我们强健腰腿，更好地缓解我们腰膝酸软的症状。

这就是关于“腰膝酸软怎么治”的相关内容了。最后，腰膝酸软人群还应养成良好的生活方式，保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累。同时，注意腰部和膝关节的保暖，避免受凉，避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站等，也有助于腰膝酸软的缓解。