小寒打好“保胃战”，山西肛泰让你无忧无虑过冬天

跨过冬至的凛冽，走过小雪大雪的陡峭，转眼间，小寒时节即将到来。作为24节气中的第23个节气。小寒时节的到来，也就意味着我们将进入了一年中最寒冷的日子。要知道肠胃对温度的感知是极为敏感的，所以，这个节气做好肠胃的养护工作是至关重要的。

那么，在小寒节气里该如何善待自己的肠胃呢？接下来，就一起来看看山西肛泰肛肠医院奉送上的小寒专场养护资料吧。

小寒节气为什么肠胃病易发？

根据山西肛泰肛肠医院的临川诊疗经验来看，每年小寒节气到来，肠胃病就会高发，主要与以下几方面的原因有关：

其一，是与天气有关。小寒节气，寒气逼人，为了御寒，大量的血液就会流向周身，这么一来，胃肠的血运就会减少，胃肠功能自然而然也就随之下降了，如果再多吃点冷饮凉食，更是容易伤及胃部健康。

其二，是与不注意保暖有关。小寒节气，气温降到了冰点，按照常理来讲，大家应该做好保暖工作才好，但是不少爱美的女性却在大冬天仍然穿着露脐露腰的衣服，这么一顿神操作后，美丽的目的是达到了，但是胃病却悄然来临了。

其三，是与生活习惯有关。外面天气寒冷，人们便喜欢吃一些滚烫类的热食来吃，比如火锅啦、烧烤啦、麻辣想过啦、麻辣烫啦等等，这些食物吃着固然美味可口，但毕竟属于辛辣刺激的食物，吃多了是很容易对肠胃造成伤害的。

其四，是与补太多有关系。俗话说，“冬令进补，来年打虎”，冬天气温较低，人体热量消耗较大，胃肠道的工作相对于其他季节也会更为频繁一些，所以，选择此时进补，效果也会更明显一些，可是凡事需要量力而行，如果补太多会加重胃肠道的负担，从而引发胃肠疾病发生。

如何才能打好小寒“保胃战”

既然小寒节气胃肠疾病多发，那么如何才能打好小寒的“保胃战”呢？别着急，山西肛泰肛肠医院的这些方法可以供您参考：

第1， 规律进食才健康。每天要按时吃饭按时有规律的吃饭是保护肠胃比较好的方法。如果一天三顿实在不能正点进食的话，也可以改为一天5—6次，分次进行进食，只要每天有规律即可，这样不仅可以保护自己的肠胃健康，还不会耽误其他事儿。

第2， 少食生冷辛辣刺激。胃部看似强壮，实则十分的娇贵，如果在小寒时节进食过多辛辣刺激生冷的食物，是直接刺激肠胃粘膜，引起食欲不振、呕吐、抵抗力降低等情况的，所以，比较好少吃辛辣刺激油腻生冷的食物。

第3， 多吃软食少吃硬物。因为肠胃是非常敏感的器官，如果“硬物”吃得太多，比如大鱼大肉等，就会导致胃很不舒服，但是软食则不痛，比如粥、面条、热牛奶等，它能减少对胃粘膜的刺激，对肠胃起到很好地保护作用。

第4， 保暖和运动同时抓。小寒时节，如果没有做好保暖措施，是很容易导致腹部受凉而出现胃肠不适情况的，所以做好保暖措施很重要。同样，肠胃的健康也离不开运动，适当进行运动可以很好地抵御疾病的侵袭。

当然啦，山西肛泰肛肠医院向大家推荐的以上保养方法，比较好的方法还是坚持，毕竟肠胃的调养和保护不是一蹴而就的。