霜降养生要抓关键 宁夏康源肛肠医院深秋健康提示

眼下霜降快到了，俗语称“一年补透透，不如补霜降”。可见霜降养生的重要性，而且我们民间素有霜降进补的讲究，中医强调进补前一定要调理好脾胃，只有脾胃的消化和运化功能足够强，进补的好东西才能真正为人体吸收和利用，否则“虚不受补”，甚至还会引发其他健康问题。因此，霜降进补，调养脾胃是关键。霜降节气期间，如何调养脾胃，银川市金凤区宁夏康源肛肠医院的医生如下介绍：

1、吃点白萝卜

俗话说：“秋冬吃萝卜，赛过喝参汤”，宁夏康源肛肠医院的医生建议大家，吃点霜降节气期间吃点，白萝卜有着“小人参”美誉，含有丰富的各种维生素，水分足营养高，秋冬季度常吃白萝卜，有助于润燥健脾胃。

2、吃点芋头

芋头，又被称为槟榔芋，口感软糯，甘甜清香，含有大量的维生素C和钙、钾等多种矿物质，滋养脾胃又易消化，营养价值特别高，煲汤、蒸煮，味道都不错。

3、吃点生姜

霜降节气之后，天气渐渐变凉，手脚冰冷，此时可以吃点生姜，宁夏康源肛肠医院的医生介绍，生姜，味辛性温，可祛风除湿，温中散寒，霜降过后，多吃一些生姜，能温和祛寒，保护身体健康。

4、 吃点山药

中医认为，健脾比较好的食物是山药，霜降节气吃点山药，选择蒸煮的山药，暖糯可口，还富含膳食纤维，能增加饱腹感的同时，促进肠道蠕动，实在是健脾养肠的好食物。

5、 吃点芡实

“补而不峻，防燥不腻”的芡实属实是秋季佳品也是健脾好物，宁夏康源肛肠医院的医生介绍，芡实具有健脾祛湿的功效，尤其适用脾胃虚弱之人。

6、吃点栗子

宁夏康源肛肠医院的医生介绍，栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，霜降期间吃点栗子对脾胃十分的友好。

7、 吃点薏米

赤小豆薏米历来就是健脾祛湿的好物，宁夏康源肛肠医院的医生建议大家熬粥的时候熬点薏米，另外，在此提醒大家小米粥比大米粥更健脾哟。

脾胃好似一切进补的阀门，只有脾胃康健了，我们秋冬一些滋补的食物才能物尽其用，所以，这个霜降就先跟着宁夏康源肛肠医院的医生健脾吧，为进补打下一个良好的基础。