眼睛干涩视力模糊怎么解决？用它护眼明目更健康

眼睛和身体健康一样，如果平常过度的透支，对眼睛的伤害就越大。现代人过度用眼，每天对着手机电脑，过度使用眼睛，导致眼睛疲劳干涩、视力模糊的情况频发。那么，眼睛干涩视力模糊怎么解决呢？

眼睛干涩视力模糊怎么解决？

首先，改善不良习惯。长期的使用电子产品，不注意眼部的卫生等因素，都会导致眼睛疲劳，出现干涩视力模糊的现象。大家要做的就是调整不良的坐姿，避免长时间的使用电子产品，注意眼部的休息，在使用一段电子产品后眺望远方，都可以有效的缓解眼部的疲劳。

其次，保持眼部的湿润。长时间的使用电子产品，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁的电子屏幕还可以刺激眼睛，从而导致眼睛疲劳、干涩、酸胀，以及视物模糊。

保持眼睛的湿润，可适当的增加眨眼的次数，这样泪腺能够较为均匀地涂在眼表，对于维持眼部的湿润有很好的作用。也可以适当滴用乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液），它的主要成分是珍珠液、冰片、玻璃酸钠等，具有清热泻火、养肝明目的作用，对于视力疲劳症和慢性结膜炎有非常好的效果，可以日常护眼使用，保护视力。

其中珍珠液能养肝明目。珍珠液是由珍珠粉制备提取而成，其中含有的多种氨基酸可以促进眼组织修复，比如钙能调节眼肌疲劳；锌能改善视网膜传导与代谢；硒可以清除晶状体内的自由基；肽可以提高眼部感光度，可以从根本上滋养眼睛。

另外，乐珠滴眼液中含有的玻璃酸钠浓度为0.15%，玻璃酸钠是一种近似于人体泪液的成分，有助于缓解视疲劳带来的眼睛干涩、模糊等情况，滋养眼睛，营养神经。乐珠滴眼液中玻璃酸钠含量高，在有更好滋润效果的同时，舒适度也可以得到保证。

最后，改善眼睛疲劳，缓解眼睛干涩视力模糊除了滴眼药水之外，我们也可以补一些下面这些营养素：

维生素A

大家都知道维生素A可以改善我们的夜盲症，因为维生素A可以参与到视网膜上，也就是感光物质中视紫红质的合成。它对于眼睛来说是必不可少的一种营养素，如果缺少维生素A，很容易会导致我们的视力出现问题。其次，维生素A还参与人体上皮组织的合成，尤其是眼角膜的上皮和结膜的上皮，缺乏维生素A，容易会出现眼睛干涩模糊的问题。

生活中常见的有补充维生素A作用的食物有菠菜、胡萝卜、动物内脏等，可以适当多吃这一类的食物。

β胡萝卜素

这种维生素会和维生素A一起合成，所以它对于我们的眼睛也是很重要的一种营养素。一般我们常见的胡萝卜以及南瓜，紫甘蓝或者西兰花等等，都会含有这些β胡萝卜素。

叶黄素

叶黄素在视网膜上面是非常重要的一种感光成分，如果缺失这种营养素的话，我们的视力会变得比较差，所以眼睛才会出现模糊看不清楚的现象。想要补充这些叶黄素，我们可以食用一些蔬菜，例如菠菜和小白菜等等。

以上就是关于“眼睛干涩视力模糊怎么解决“的相关内容了。眼睛干涩视力模糊缓解的方法有很多，大家可根据自己实际情况进行选择。另外，大家日常也应该定期做眼部等方面的检查，如发现有眼部问题要尽早予以纠正。