眼睛疲劳怎么恢复比较快?5招“赶走”视疲劳
http://www.qm120.com2023-02-08 15:06:00 来源:全民健康网作者:
眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是我们每个人的追求,然而现实中很多人正在透支自己的双眼。早上睁眼先看手机,坐上公交或地铁低头刷手机,到公司打开电脑,开启一天的工作……长时间对着手机、电脑等,常会导致眼睛出现干涩、充血、发痒以及视力模糊等眼睛疲劳症状。那出现眼睛疲劳怎么恢复比较快呢?
眼睛疲劳怎么恢复比较快?5招“赶走”视疲劳
第一招
闭眼休息
缓解眼睛疲劳的直接方式是让眼睛休息。如果连续使用电脑,应注意每45~60min休息一下,闭眼休息或站起来走动一下,让眼睛离开电脑。
第二招
热敷
当感觉到眼睛非常疲劳时,可以用热水来敷眼部,对眼睛也起到很好缓解作用。用热毛巾敷眼部,能增加眼睛周围部位血液循环,对改善眼部疲劳是有好处的。
第三招
合理使用滴眼液
眼睛疲劳不适,会影响到人们的工作状态,这个时候大家可以合理选择滴眼液。缓解视疲劳的眼药水有很多,比如乐珠珍珠明目滴眼液(胶体溶液)、四味珍层冰硼滴眼液、冰珍清目滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等,平时用到比较多的是乐珠珍珠明目滴眼液(胶体溶液)。
乐珠珍珠明目滴眼液成分主要由珍珠液、冰片以及玻璃酸钠组成,其兼顾了中医与西医疗法。
《药性论》云:“珍珠治眼中翳障白膜。”珍珠液行肝经,有清热泻火、养肝明目之功效,能从脏腑的本源上缓解眼部疲劳;《新修本草》称:“冰片主明目,去目赤肤翳。”作为我国传统中药,冰片在治疗目赤肿痛上历来有奇效。两者相辅相成,有清肝明目之效,能够更快速地缓解视力疲劳,预防眼部疾患。
另外,乐珠滴眼液中含有的玻璃酸钠浓度为0.15%,玻璃酸钠是一种近似于人体泪液的成分,有助于缓解因视疲劳引起的眼睛干涩。乐珠滴眼液中玻璃酸钠含量高,在有更好滋润效果的同时,舒适度也可以得到保证。
第四招
进行眼部运动
眼部疲劳的时候可以转动眼球,头向上下左右旋转,眼珠也跟着一起转动。另外,还可以将头部向后仰,多眨一眨眼睛,也有助于加快眼部血液循环。
第五招
去户外运动下
户外活动也是能很好缓解眼部疲劳,在运动过程中让人的眼部和神经得到有效放松,其实参加户外运动不仅对眼睛有好处,对人体健康也是有重要意义。
以上就是眼睛疲劳怎么恢复比较快的方法介绍了。大家平时应重视眼睛的保养和用眼时间,不要等到视力下降戴上眼镜或患上某些眼部疾病才后悔莫及。
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