总是便秘是什么原因引起的？这个原因务必要重视！

便秘，上不去下不来，进退两难却总躲不掉，这样的尴尬想必很多人都体会过。便秘一次两次关系不大，但时间长了，还是问题很大的。因为大便在肠道内被过度吸收，会导致很多有害物质被身体吸收，对身体形成伤害。那么，总是便秘是什么原因引起的呢？

总是便秘，是肠道菌群失衡发出的信号

人的肠道存活着大约有100兆个细菌，这些数目庞大的细菌可以分为三种：有益菌、有害菌和中性菌。当肠道菌群平衡时，肠道内的长双歧杆菌、植物乳杆菌、嗜酸乳杆菌等有益菌大量生长，充足的乳酸、乙酸等短链脂肪酸，增进肠道健康、促进肠道蠕动，人体就能按正常排便。当肠道菌群失调时，大肠杆菌、产气荚膜杆菌等条件致病菌和有害菌数量增多，压制有益菌，产生大量毒素，导致肠中毒、麻痹而使肠蠕动减弱，蠕动力不足，引发或加重便秘。

因此，想要摆脱总是便秘的困扰，需从调整肠道菌群开始。

补菌产品没用对，吃了也白费

目前市面上有不少的补菌产品，比如活菌酸奶、活菌片，或是可冲泡的活菌粉剂等，很多朋友会选择这种产品来帮助肠道补充有益菌。但补菌产品虽然好，但是它主要发生作用的地方是肠道，如果没有采用正确的方法食用，自然是达不到理想的效果。因此，使用补菌产品时需注意：活菌不耐高温，大部分补菌产品需要低温保存，像直接冲泡的活菌粉剂要用温水冲服，切不可用热水，温度在37℃左右为宜。冲好的活菌粉剂要及时服用，在空气中放置过久可能会失去活性，无法发挥效果。

“养”菌轻轻松松，让你肠道畅通

除了补充有益菌以外，其实也可以通过嚼乳酸菌素片来帮助肠道“养菌“。每天嚼一嚼乳酸菌素片可时时帮助肠道源源不断养出适合自身体质需求的有益菌，让自己的有益菌在肠道中始终保持优势地位，维持肠道菌群平衡，改善长期便秘的问题。乳酸菌素片成分简单，安全有效，像常见的利活乳酸菌素片就是采用鲜牛奶发酵制成的，安全放心且口感佳，嚼起来酸酸甜甜的，奶香浓郁，一家老小都适用，每天嚼几片，嚼出好肠道。

看完上述关于总是便秘是什么原因引起的相关内容，大家是不是有所了解了呢？建议便秘的朋友要及时了解清楚自己总是便秘的原因，然后做好针对性的调治，这样便秘问题才能尽快得到改善。