一直拉肚子怎么办？一招教你无“泻”可击！

日常生活中，有的人经常会出现拉肚子的情况，明明一桌人吃同样的东西，别人啥事儿没有，但自己却拉肚子了。这种易拉肚子体质，要当心了，这可能不是小毛病。如果经常出现拉肚子的情况，多半就是肠道菌群失调了。

引起拉肚子的原因有很多，若是短暂的突发拉肚子，大多是饮食因素导致。但若持续、频繁的出现拉肚子情况，便要考虑肠道菌群失衡。因为饮食或受凉导致肠道里的微生态遭到破坏，有益菌减少、大肠杆菌等致病菌入侵感染导致的肠道炎症，引发局部的免疫反应和脱水反应，从而引发拉肚子。

在正常健康的肠道中，有益菌与有害菌共存，但一般有益菌占优势，由此来保持着肠道菌群的平衡，人体肠道的各项机能也能正常运作。但当肠道中有害菌占据优势，肠道健康就会出现问题，拉肚子、便秘等一系列肠道问题也随之而来。

那么，一直拉肚子怎么办？

正确补充有益菌，有效防治腹泻

肠道中缺“菌”便会引起菌群平衡失调，日常中我们可以摄入酸奶、活菌片等来为肠道直接补菌。但想要通过补菌方法让肠道有益菌的数量得到有效增加，就需要注意：活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的才行。

科学养出有益菌，改善肠道环境

比起补菌，养菌则是一种相对更加简单的方法，不需遵循太多注意事项，只需要每天嚼一嚼乳酸菌素片，即可帮助肠道源源不断的养出适合自己肠道环境的有益菌，直至肠道菌群恢复平衡。并且，拉肚子急性发作期，在服用蒙脱石散、黄连素等止泻药物时，也应该搭配乳酸菌素片来保护肠道，因为止泻药物长期服用容易损伤肠道，菌群不分，一并杀死，造成肠道菌群失衡，腹泻反复发生。

比如常见的江中利活乳酸菌素片，采用鲜牛奶发酵制成，口感酸甜，奶香浓郁，且耐高温容易存放，适合囤货，家中常备，老人大人小孩都能吃，适合全年龄人群调理肠道健康。

看完上文，一直拉肚子怎么办？大家知道该如何应对了吧。拉肚子虽不是重症，但是也给患者带来了极大的痛苦与不便。症状较轻时，大家可以选择合适方法，平衡肠道菌群，调节肠道；但病情严重还须尽快就医。