经常性拉肚子怎么办？不是吃坏东西那么简单，这一点不可忽视！

吃顿烧烤拉肚子；吃不干净的拉肚子；吃不新鲜的也要拉肚子……更烦人的是，有时候连自己也搞不清楚到底吃坏什么东西，拉肚子突如其来，让人防不胜防。经常性拉肚子是什么原因？经常性拉肚子怎么办呢？

经常性拉肚子，多半是肠道菌群失调了！

人的肠道里寄生着大量的细菌，有10万亿之多，重量可达1~1.5千克，这些细菌称为肠道菌群。它们分为有益菌、有害菌和中性菌三大类，平时这三类细菌保持一种动态的平衡，一旦有害菌数量失控大量生长，即菌群失调，就会导致各种肠道健康问题，出现拉肚子、腹痛等症状。

更可怕的是：拉肚子时，我们肠道内的有益菌会大量减少，肠粘膜的生物屏障受到严重破坏，导致病源菌入侵、毒素吸收，使拉肚子进一步恶化；而拉肚子恶化又加重了肠道菌群的失调，最终形成恶性循环。

肠道菌群失调，经常性拉肚子怎么办？

可以补充有益菌

补充有益菌，常见方法的就是喝酸奶、吃活菌片、冲泡活菌粉剂等，方法虽然多，但想要肠道有益菌的数量得到有效增加，这里需要给大家强调一些补菌注意事项：第一，注意补菌产品是否采用包埋技术，不然活菌难以通过胃酸和胆汁的考验，使效果大打折扣。第二，活菌的活性难以控制，大部分产品需低温储存；活菌补剂冲泡温度过高或者暴露在空气中的时间稍长，都会导致活菌量大大减少。所以在使用补菌方法的时候，大家不管是选用产品还是各种注意事项都要谨慎。

养菌方式更靠谱

想要将肠道菌群调理好，还有一个简单又高效的方法就是养菌，只需要每天嚼一嚼乳酸菌素片，就能帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌。而且相比外补进来的有益菌，自己养出来的能更好更快地适应肠道环境，从而维持肠道菌群平衡，改善拉肚子。就拿利活乳酸菌素片为例，是以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂，安全可靠有保证，不怕高温和胃酸，常温保存即可。而且嚼起来酸酸甜甜的，奶香味浓郁，适合老人、大人、小孩全年龄人。

总结

经常性拉肚子怎么办？大家知道该如何调理了吧。另外，建议大家在拉肚子期间多吃一些容易消化、软糯的食物，避免增加肠道负担，并且应该注意水分的补充，以防脱水。