反复便秘可以吃益生菌吗？我们到底应该怎么做？

便秘常表现为没什么便意，排便次数少，大便干结、排便不净。部分便秘患者还伴有失眠多梦、烦躁抑郁等心理障碍。如果上述症状占3个以上，很可能就是便秘了。

好端端的，为啥会便秘?

导致便秘的原因有很多，比如：

1、进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足

吃得少、挑食、不爱喝水，这些都会导致对结肠运动的刺激减少，

2、滥用泻药，形成药物依赖

泻药不能乱吃。胡乱吃泻药不仅无法解决便秘，还会反过来加重便秘。

3、老年体弱、活动过少

老年人活动过少，结肠运动量减少，运动功能衰退，久而久之就会发展成便秘。

无论根源在哪里，最终都会作用在肠道上，直接表现为肠道菌群的失衡，从而对食物各个阶段的加工能力不足，形成便秘。为了改善菌群，远离便秘，不少人会问反复便秘可以吃益生菌吗？

益生菌是什么？

益生菌，顾名思义，就是直接补充肠道里的有益菌，把它直接吃到肠道里，相当于空投了士兵到战场。但问题是，益生菌来了，但它们能很好的生存下去吗？

便秘反反复复，选择补充有益菌时，大部分活菌在储存、运输时易失活，进入人体后，会经过唾液、胃酸、胆汁的多重“考验”，最后能活着到达肠道并发挥作用的并不多。

想要解决肠道问题，关键在于“养”

利用自己身体里的菌群，为有益菌提供养料，促进其生长速度，才能真正从内在平衡好肠道菌群，养出一个健康的肠道。常见的利活乳酸菌素片，则正是通过“养菌“的方式来调节肠道菌群的。

江中利活乳酸菌素片，是采用高品质牛奶经过发酵而成，成分安全，从中得到的乳酸菌素成分，就是有效的肠道养料，它不怕高温，不怕胃酸，到达肠道后改善肠道环境，可以促生肠道内的有益菌，并选择性地杀死有害菌群，助力人体养出一个健康均衡的肠道菌群，养出一个健康的肠道。

另外，相比补充外来益生菌，这种肠道自己养出来的有益菌，具备更强的适应性和生命力，达到有益菌数量快速增长的目的，更有利于长期维持肠道菌群平衡，从源头上解决反复便秘的问题。

关于“反复便秘可以吃益生菌吗”，大家都了解了吧。利活乳酸菌素片味道酸酸甜甜的，可以当作每日小零食，每天嚼一嚼，顺带着调理好肠道。